对于一个缺铁性贫血的人来讲，吃一两顿这样的红糖鸡蛋汤，一两次，一两周是没有效果 ， 但如果连续吃上一个月呢？能改善缺铁性贫血吗？答案是不能，可能你还会胖，另外过量的糖分摄入会影响内分泌 。
要吃一个月的红糖鸡蛋汤补铁补血改善贫血 ， 还不如吃一两餐猪肝来得快，毕竟人体能从食物中直接吸收的铁，是肉类食物中的血红素铁，绝大多数植物性食物中含的是非血红素铁，很难被人体吸收利用 。
如果是缺铁贫血相对比较严重，食补是也不能满足贫血人群对铁的需求，这个时候就是建议口服铁 之 缘 这样温和的补铁剂，一定要选择温和类型，有些铁剂会刺激肠胃就是单片含铁量太高了，超过了肠胃能承受范围 。
平时多吃点富含维生素C的水果蔬菜能促进食物或者铁剂的铁吸收转化 。
红糖鸡蛋偶尔吃还行，真贫血的人，吃这个一个月都没有效果
我老家吃的比较多的是红糖荷包蛋，也叫做“鸡蛋茶” 。小时候农忙季节，因为要早起下地干活来不及做饭，我妈就会给我爸做一碗红糖荷包蛋，吃后精神饱满 。
1.快速补充能量
红糖本身就含有较高热量，再加上鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，饿的有气无力的时候喝一碗红糖煮鸡蛋，不说让你满血复活，也差不多是能量飞速回升了 。
2.缓解痛经
虽然丁香医生说过红糖水不治痛经 ， 但现实里红糖水确实让痛经的女人缓解了些许疼痛 。来大姨妈的时候多半会觉得腰酸腹痛，精神气色差，这个时候喝一碗热热的红糖煮蛋，同时可以加点生姜或者枸杞，能够温暖身体，即使不治痛经也暖心 。
除此之外，红糖中含有叶酸，铁等微量元素，对于补血养颜也有一点的作用 。当然，对于任何饮食都要讲究适度，红糖煮鸡蛋含有较高的热量和胆固醇 ， 吃多了不仅容易导致高脂、高胆固醇血症，还容易变胖 。
###其它资料参考###红糖煮鸡蛋中红糖具有一定的活血化瘀 ， 益气补中，健脾和胃，化湿止痛的功效，尤其适用于产后的妇女服用，尤其利于恶露的排出并且能够促进子宫的收缩，能够使子宫进一步更快的复旧 。
而且鸡蛋本身含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，优质的蛋白质能够提供给产妇丰富的营养，增强免疫力 ， 提高抵抗病毒，细菌等病原体的能力 ， 防止出现产褥热，适当的吃一点红糖水煮鸡蛋 ， 对于产妇恢复是非常有利的 。
###其它资料参考###缓解月经不调 。如果月经迟迟不来或者月经不畅，那么可以在每天正餐之前喝一杯红糖鸡蛋水 ， 这样可以有效缓解月经期间的不适症状，恢复精神、调节起色；
02
健脾养胃 。鸡蛋红糖水经过熬制 ， 大量的营养元素和微量元素都溶解于汤水中，能够十分明显得起到补中益气，健脾养胃的效果 。胃不舒服的时候 ， 熬一盅滚烫的红糖鸡蛋水，喝到肚子里立马能感觉胃部暖暖的，会舒服很多，这就是红糖暖胃的神奇功效 。
03
消肿去痛 。如果被蚊虫或者蜜蜂叮咬了，可以熬煮适量的红糖鸡蛋 ， 取其中的汤水来涂抹被叮咬的部位，能够起到消肿去痛的效果 。这是因为红糖有排毒滋润的效果，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，能对疮口起到很好的修复作用 。
###其它资料参考###调经活血补中益气健脾胃 。
红糖煮鸡蛋可让身体温暖，增加能量，活络气血 ， 加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。
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