什么样豆浆补脑 _豆浆

豆浆里放什么更有营养？

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在豆浆里面加入萝卜才是最健康最营养的，而且味道也最好喝，所以你是可以加入适量的萝卜。
萝卜中含有大量的水分，另外消化酶、膳食纤维、维生素C、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质元素的含量也较高。
1.萝卜中含有大量的水分，能够为身体补充所需要的水分，避免因为缺水影响到身体正常的新陈代谢，皮肤因为缺水加速粗糙、衰老。
2.萝卜中含有的膳食纤维能够帮助加快肠道蠕动，对于便秘有很好的改善效果，还能及时排除体内的毒素。
3.萝卜中含有丰富的消化酶，能够有效加快食物的消化，减轻肠胃负担。
4.萝卜中含有的维生素C能够起到很好的美白嫩肤作用，再加上萝卜水分充足，经常吃萝卜，皮肤水润白皙。
功效作用
萝卜味甜，脆嫩、汁多，其效用不亚于人参，其中青萝卜有消积、祛谈、利尿、止泻等效用，白萝卜有下气、消食、除疾润肺、解毒生津的功效。
1.促进消化吸收
萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分。这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分吸收。
2.抑制胃酸分泌
萝卜中含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素，具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多，帮助消化的功效。
3.抗氧化
萝卜中的维生素C能防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑

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将黄豆泡发后。磨碎过滤，煮沸而成，豆浆变得多种多样。豆浆中可以搭配红豆，黑豆，大米，枸杞等食材豆浆一杯简单的豆浆，再加上红豆，黑米，枸杞等有利于身体的食材，显得格外的好喝。红豆的豆香味黑米味，白净的豆浆添加一点颜色，枸杞对身体有进补的作用。还可以加入花生核桃，大家都知道核桃有利于补脑，豆浆中浓浓的核桃味，喝一口就好像吃了一颗花生。
一、食材多种多样，营养丰富在学校读书的时候，每天的早餐总会有一杯豆浆，冬天的时候喝上一杯暖暖的豆浆，显得格外的温暖，再配上一点馒头和包，或是一个白鸡蛋或煎鸡蛋，再来一点紫薯玉米等丰富的早餐，豆浆里富含的维生素，可以帮助我们强健身体，又可以为人体补充一些水分。
二、豆浆的制作方法现在很多人做豆浆都用豆浆机，这样既方便又省时，随时随地想喝就喝，把黄豆洗净泡好之后放入豆浆机里加入一点水，然后可以根据自己的喜好加入花生，核桃，黑米，芝麻等配料，等一小会儿一杯豆浆就做好了。在农村人们做豆浆都用比较传统的方法，用水磨把豆子磨好，然后把它过滤一遍又一遍，最后在没有残渣之后，把它放入锅里煮沸，豆浆就做好了，再撒入一点白糖，但是农村一般比较喜欢用黄豆来做豆腐，豆浆只是其中的一部分，但是当豆浆好了之后，人们总会不由得喝上一两杯。
各式各样的豆浆搭配的食材不一样，在家里我们可以制作一些简单的豆浆，可以根据家里面的食材，在豆浆中放入一些佐料，在早餐中我们都能够看到豆浆的身影，黄豆含有一定的膳食纤维，能够帮助人们消化。

###其它资料参考###你好
说到豆浆大家都很熟悉了，很多人早餐都喜欢喝一杯豆浆。寒冷的冬天的早上，喝上一杯热乎乎的豆浆，也是相当的舒坦了。现在很多家庭都有豆浆机，做起豆浆来也很方便。豆浆是由黄豆制成的一种饮品，好喝而且有营养。但是只用黄豆打成豆浆未免有些单调，不管是口感上还是营养上，都完全可以再丰富一些。我们自己制作豆浆的时候，完全可以增添上其他有益的食材。今天就要分享给大家一款非常适合孩子饮用的豆浆，核桃豆浆。