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玉米红萝卜排骨汤要熬多久( 四 )

生活百科胡萝卜


1、可以增加体力，在恢复疲劳方面的功效会非常的明显，因为玉米当中含有着丰富的碳水化合物，在补充肌肉糖原方面的功效会非常的明显，进而有着很好的缓解肌肉疲劳的作用 。
2、能够有效的提高视力水平、缓解视疲劳，因为胡萝卜当中含有着丰富的β-胡萝卜素，这种物质对于正常视力的维持有着重要的作用，因而可以能够提高视力水平，尤其是暗视力水平的功效相对也会非常的强大 。

###其它资料参考###玉米胡萝卜排骨汤
材料
五味子少许，排骨300克，胡萝卜300克，姜1小块、 玉米2根，盐适量 。
做法
1、胡萝卜削皮，切小块，玉米切小块 。
2、排骨切小块，用开水氽烫 。
3、锅内加水和所有材料（水要盖过所有材料），煮开后改小火煲2小时 。
4、按照个人喜好加盐调味 。
小贴士
胡萝卜含丰富的维生素A、维生素C ， 能增强肝、肾、性腺活力；玉米含丰富的碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，具有解热、利尿的功效，加上五味子更能补肾，养心益气 。此道汤品健胃清热、益阴，并能降烦安神 。
###其它资料参考###主料
排骨
500克
玉米
2条
红萝卜
【玉米红萝卜排骨汤要熬多久】250克
辅料
盐
适量
步骤
1.准备材料.排骨买的什么已经叫人家切好了...这是都是很普通的食材.但是里面的营养价值都是很高..
2.洗好所有材料.锅里的水烧开..然后排骨放进去焯下水..这样是为了让接下来煲的汤更鲜甜..
3.焯开后放盘子里备用
4.红萝卜切片
5.玉米也切块..可以切小点.这样煮的话玉米味更浓..
6.把全部材料倒进锅里 。加进水..开火.大火煮开后转小火煲两个小时..
7.最后关火加盐..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的
小贴士
如果长期把玉米当主食会导致营养不良，不利健康，若把它当点心食用，由于玉米是粗粮，自然有助于肠胃蠕动，有益健康 。

###其它资料参考###玉米胡萝卜炖排骨汤的做法如下
1、排骨洗干净泡水5分钟 。
2、倒入锅中放两片生姜和一勺料酒 。
3、准备辅材，玉米一根，胡萝卜山药，葱打结姜块 。如果有莲藕可以分成段，喜欢的多加，不喜欢也可以不加 。
4、排骨捞出洗干净 。
5、排骨在锅里翻炒至表面出现微微焦黄色 。
6、转移到砂锅加入水和姜片及葱，炖一个小时至排骨软烂 。
7、加入玉米胡萝卜山药，如果有莲藕再加入莲藕，炖二十分钟 。
8、二十分钟后准备出锅 ， 加一点味好美白胡椒粉和一点点醋，把煮烂的整葱捞出来 。
9、排骨汤不需要太咸 ， 我们喜欢淡口，加入少许盐 。
10、装汤盆上桌，撒一点葱花装饰，这是加了一点点莲藕的，山药用的铁棍山药，山药一定要煮烂才好吃 。

###其它资料参考###炖排骨玉米胡萝卜要1.5小时，做法如：
1猪腔骨切小块洗净、胡萝卜和玉米洗净备用 。
2排骨入开水锅中焯水 。
3焯好的排骨捞出备用 。
4胡萝卜切成滚刀块、玉米切成小段 。
5排骨放入锅内，放入高于食材的水大火煮开 ， 去掉浮沫，然后放入大枣和党参，然后转小火煮一个小时左右 。
6一小时候放入胡萝卜和玉米转大火 。
7大火烧开后转小火煮 。
8大火烧开锅后转小火的火煮30分钟加入盐、鸡精、胡椒粉出锅即可 。

###其它资料参考###做法步骤:1、排骨放烧开的水里过一下水，把排骨里的血沫冒出来，然后捞出排骨洗干净 。2、洗干净的排骨倒入锅中，水一次性加足 。3、葱切成段，姜切片，放入锅中，葱段煮软后捞出 。

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