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产妇红糖煮鸡蛋怎么做好吃( 四 )

生活百科红糖


龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。？？ ？？萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富 ， 铁质含量很高 。
所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物 ， 它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。？？ ？？需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重 。
因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的 。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收 。
可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收 。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
六、红糖煮蛋的功效
1、调经活血健脾胃
长期喝红糖煮鸡蛋的女生们在经期，月经排的比较顺畅，能减轻痛经 。月经过后也会感觉精神饱满 ， 气色好，若不常喝，经期会比较痛苦，气色不好 。若在红糖鸡蛋里加入白木耳，枸杞 ， 红枣或是红豆等一起煮，效果更佳
2、红糖煮鸡蛋利于产妇排出恶露
刚生完小孩的妇女往往气色较差，由于失血过多，能量消耗过大，若这时能喝杯红糖煮鸡蛋不仅能补充能量，还有利于子宫的恢复 。
3、常喝有利于排毒养生
红糖煮鸡蛋能直接外敷 ， 有利于人体排毒，如果有人被蜜蜂蜇了，可用红糖煮鸡蛋水涂抹在伤口，可起到消肿作用 。
4、常喝有利于毛发生长
研究发现，常喝红糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快 。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长 。男生也可以喝的 。
5、常喝能有效预防乳腺癌
科学家发现，每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低 。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌 。
七、为什么不能天天吃红糖煮鸡蛋
鸡蛋中的胆固醇含量亦是较高，如果食用过多的红糖煮鸡蛋 ， 会导致人体的胆固醇含量暴增，影响身体健康 。
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡 ， 满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1个红糖煮鸡蛋为宜 。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者 ， 每天可吃2个红糖煮鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者 ， 每天可吃2个红糖煮鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快 ， 每天也可吃两个红糖煮鸡蛋 。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3-4个红糖煮鸡蛋，不宜过多 。
扩展资料
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1% ， 开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30-50% 。
可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化 。不过 ， 对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最合适，因为这两种做法能使蛋白质松懈，极易被消化吸收 。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜 。
###其它资料参考###首先备齐料~鸡蛋我多拿了几只，因为我们家的是农村拿上来的土鸡蛋，所以容易有坏的，多备几只以防万一~鸡蛋上还有泥巴和鸡毛(这年头能吃上土鸡蛋不容易~所以无所谓啦)
碗里放食用水，食用水，食用水(不是自来水！最好是温热的~~好啰嗦 。。。) 放入红糖

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