豌豆玉米和什么搭配好 _豌豆

豌豆和玉米怎样做好吃？

文章插图
玉米粒和豌豆粒这样做好吃。
小小的豌豆一颗一颗的看起来非常的诱人，而且让人觉得非常有食欲，很多的朋友们非常的喜欢吃豌豆，豌豆炒菜的时候抓上一把，可以增加菜的颜色让人觉得非常的有食欲。第1步、豌豆粒1大把，玉米粒1把(熟粒)，胡萝卜1根，葱姜蒜适量，鸡胸肉60克。第2步、豌豆粒，玉米粒洗净控干。第3步、胡萝卜洗净去皮切丁。第4步、准备好所有食材。第5步、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜。第6步、加入鸡胸肉丁炒到肉变白色。第7步、加入三丁翻炒。第8步、盖上盖子焖1分钟，不要加水。第9步、蔬菜里的水份干，加上盐和五香粉翻炒均匀。第10步、家常菜豌豆粒炒玉米粒。或者1、准备食材。2、水开后，玉米粒、豌豆粒放入水中煮一分钟。大概8分熟。3、火腿肠切丁备用。4、把水倒掉，开火把锅内水烧干（翻拌一下玉米豌豆粒，确保锅内基本无水）5、倒入适量食用油（所以之前锅内要基本无水的状态，不然水油相遇后油会溅出来），加入适量盐翻炒。6、出锅前加入切丁的火腿肠，翻炒均匀即可出锅。

文章插图
黄玉米富含玉米黄和叶黄素。这两种物质都有很强的还原作用，但也有吸收进入眼睛的有害光线的作用。多吃玉米可以缓解黄斑变性，防止视力下降。玉米也有减肥的作用，玉米含有很低的热量，吃玉米后可以减少人们的饥饿感，是减肥的替代品之一。
不乏喜欢吃玉米的人，玉米和什么搭配比较好？红小豆
红豆具有利尿降压的功效，玉米可补钙降压，两者搭配蒸饭，非常适合中老年高血压患者食用。
苦瓜
玉米和苦瓜搭配食用具有清热解暑、润肠通便、止渴利尿等功效，适用于口干、便秘、糖尿病等患者。
用玉米须炖猪胰
玉米须炖猪胰，是《常见病检方研究参考资料》的食疗方。取玉米须30克洗净，猪胰150克洗净切块，两味同水煮40分钟，加入适量调味料，取汤饮服，1天2次饮用，10天1个疗程。猪胰甘平，清肺胃虚热，可用于治疗肺痿咳嗽、解渴(糖尿病)等疾病。
玉米和黄瓜、排骨、豌豆等食物一起很搭。
玉米营养价值非常丰富，属于粗粒，能刺激肠道蠕动。但玉米蛋白质量相对较低，可与小米一起煮，煮成小米粥更容易消化吸收，但也能为人体提供多种营养，发挥营养互补的作用。玉米和黄瓜切丁也可以做成玉米粒冷拌，开胃凉爽，增加食欲，还可以降低血脂，有利于净化血管，预防心血管疾病。
玉米+松子
玉米富含钙、卵磷脂、维生素E等营养素。这些物质具有降低胆固醇、防止细胞衰老和减缓脑功能退化的作用。松仁富含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，可降低血脂，预防心血管疾病。两者一起食用具有抗癌、抗癌作用，辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。

###其它资料参考###豌豆玉米炒腰果如何做，营养好吸收，个子蹭蹭长呢？这荤菜多给孩子吃，营养好消化吸收，小孩长得快。三月中下旬，这时候市场中现在开始有新鲜豌豆卖出去，豌豆是春季末夏天的当季蔬菜，南方地区成熟的豌豆这时候早已完善上市了，豌豆口感芳香脆爽，营养全面，大人孩子都特别爱吃，豌豆归属于黄豆食材之一。
【豌豆玉米和什么搭配好】这一道豌豆玉米炒腰果的处理方式也很简单，豌豆粒取出，玉米、马蹄子粒和胡萝卜丁清洗，随后先绰水断生，热锅凉油炒出香味，下入醋和耗油调料，最终下入腰果一起炒匀就可以，简易又好吃，大部分小孩子都非常喜欢这一道炒素菜，每回炒一盘几乎都不够吃。豌豆是个宝，营养全面好吸收，不放肉也很香，孩子爱吃长得快。