茯苓炖瘦肉的做法，麦冬茯苓炖瘦肉怎么做好？
文章插图
主料瘦肉100g麦冬3g茯苓3g山药片3g银耳1g 辅料姜1片盐适量蜜枣1个新会陈皮1/10个
步骤
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤11.备好麦冬，茯苓 ， 山药片，陈皮，蜜枣等，用清水稍为洗一下沥干即可；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤22.瘦肉切适量大小块，切姜一片；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤33.银耳泡发后撕成小块；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤44.瘦肉和姜片一同焯水，焯好好沥干入炖盅；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤55.加入银耳，麦冬，茯苓，山药片 ， 陈皮 ， 蜜枣等；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤66.注入约8分满的开水；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤77.盖上盖子 ， 入电子炖盅 ， 在外围也加入开水至最高水位线，盖好外围盖子，炖约2.5-3个小时即可 ， 食用前可加盐 ， 不加亦可！
文章插图
主料瘦肉100g麦冬3g茯苓3g山药片3g银耳1g 辅料姜1片盐适量蜜枣1个新会陈皮1/10个
步骤
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤11.备好麦冬 ， 茯苓，山药片 ， 陈皮，蜜枣等 ， 用清水稍为洗一下沥干即可；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤22.瘦肉切适量大小块，切姜一片；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤33.银耳泡发后撕成小块；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤44.瘦肉和姜片一同焯水，焯好好沥干入炖盅；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤55.加入银耳，麦冬，茯苓，山药片，陈皮，蜜枣等；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤66.注入约8分满的开水；
麦冬茯苓炖瘦肉的做法步骤77.盖上盖子，入电子炖盅，在外围也加入开水至最高水位线，盖好外围盖子，炖约2.5-3个小时即可 ， 食用前可加盐，不加亦可！
###其它资料参考###土茯苓芝麻菊花瘦肉汤
作用：补养肝肾、滋润乌发 。
材料
土茯苓 ， 黑芝麻，菊花，瘦肉 ， 姜 ， 盐适量 。
做法
1、黑芝麻先碾碎，或者购买已碎好的；土茯苓洗净；瘦肉洗净后切块焯水 。
2、将姜片、黑芝麻、土茯苓、瘦肉放入电砂煲中，加入1升水，煲1.5小时 。
3、菊花用淡盐水洗净后用清水浸5分钟 。
4、将菊花加入汤中，继续煲半小时 。
5、加入适量盐调味即可 。
土茯苓煲汤有什么营养
1、清热解毒
土茯苓性质寒凉，食用可以降低体内的燥热情况，清热降火，适宜体热滞气的人群食用 。炖汤食用的话，会摄入丰富的水分，利于生津止渴 ， 清热解暑，因此常喝土茯苓煲汤，对于体内燥热，上火口干舌燥的人群来说有不错的食疗作用 。
2、强身健体
土茯苓中含有丰富锌、钾、铁、镁等矿物质元素，属于人体所需的多种微量元素 ， 具有不错的药用疗效；因此将其炖汤饮用，可以补充营养元素，起到强身健体的功效，对身体很有益处 。
3、提升免疫力
土茯苓营养丰富 ， 含有多种营养成分，可以对机体细胞免疫起到一定的抑制作用，具有不错的抗炎、抗菌、抗真菌作用，常处于亚健康状态的白领可以多吃些，以增强免疫力 ， 减少患病几率 。
###其它资料参考###材料
土茯苓60克，黑芝麻60克，菊花10克，瘦肉250克，姜2片，盐适量
做法
1.黑芝麻洗净后用布包起拿玻璃瓶碾碎；土茯苓洗净；瘦肉洗净后切块焯水 。
