食材：南瓜、牛奶、冰糖 。
做法：将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟 。把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊 。南瓜本身就带有甜味，饮用的时候可以少加点糖 ， 喝起来更加爽口，老少皆宜 。
2：萝卜顺气饮
秋冬姐姐手脚冰凉 ， 常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮，有缓解手脚冰凉，调理气血的功效 。
食材：白萝卜、生姜 。
做法：将白萝卜洗净切成块 。然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮 。起锅前放一点咸盐即可 。
3：紫薯牛奶
紫薯中所含丰富的`花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老 。并且植物纤维则有利于肠道消化，特别适合秋冬季节手脚冰凉的女性 。
材料：紫薯、炼乳、牛奶 。
做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到温热 。然后将煮好的紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机打到紫薯泥变得细腻即可 。
4：奶香玉米汁
脾胃虚寒的人手脚易冰凉，来一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾养胃，还能抗衰老 ， 饮用后全身都舒畅了，一点都不冷 。加入牛奶后的玉米汁喝起来口感丝滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉 。
【手冰冷喝什么茶调理】
材料：玉米、牛奶、冰糖、水 。
做法：将玉米粒和水一起放入搅拌机搅拌 ， 然后把玉米残渣过滤掉留下玉米汁 。把玉米汁倒入锅中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯饮用 。
手脚冰凉喝什么饮品21、黑糖姜母茶
姜母茶是冬天驱寒暖身不可或缺的饮品，特别是在女性们生理期间，若有感觉到体力虚弱、头晕目眩 ， 喝姜母茶也很有帮助
材料：老姜1块、黑糖150g、水适量 步骤：
1、先将老姜洗净拍碎，放入冷水泡，泡1小时 。
2、再慢慢加热至沸腾煮10分钟 ， 关火盖锅盖闷10分钟（或更久） 。
3、打开锅盖烧沸腾，加入黑糖再烧沸腾后，关火闷10分钟即完成 。（最后再闷个10分钟会更辣，不闷较不辣）
2、肉桂咖啡
咖啡加上少许肉桂粉有助于暖身，且肉桂本身些许的甜味也会降低咖啡的苦涩 ， 被称为「香料之王」的肉桂 ， 在中医中是常见的药材之一，有助于加速身体循环代谢 。
材料：咖啡粉2克、牛奶100ml、肉桂1茶匙、糖适量
步骤：
1、以热水温润滤纸后倒入咖啡粉 。
2、将烧开的热水注入滤杯中闷蒸，待咖啡粉充分吸收热水后，再次注入热水萃取咖啡 。
3、将牛奶加热后，用奶泡壶打 。出绵密的奶泡 。
4、将打好的奶泡注入咖啡中 。
5、最后在洒上肉桂粉 。
3、热苹果红茶
口感温润的红茶最适合冬季饮用，又有助于调养肠胃和保护心脑血管，加上苹果更有助于排毒养颜 。
材料：红茶茶包1个（建议锡兰红茶）、苹果半颗、砂糖适量、蜂蜜适量、水700ml
步骤：
1、苹果洗干净 ， 去皮去蒂，并切成薄片 。
2、将水煮滚 ， 放入红茶包一起熬煮 。
3、加入苹果片，持续以中火熬约30分钟，熬到苹果片吃起来完全没有味道即可 。
4、使用过滤杓将苹果片捞起，并加入砂糖 。
5、将蜂蜜倒入要喝的每一个杯子中，热苹果茶在另外舀入即可 。
###其它资料参考###苦丁茶大家应该都知道吧,营养价值高,还具有减肥健身的作用,那么冬季是否可以喝苦丁茶呢?冬天喝苦丁茶好吗?下面我们来介绍下吧!
冬季能喝苦丁茶吗
冬天少喝苦丁茶
虽然说苦丁茶具有降血脂、降血压、降血糖的功效,但是属于寒性,冬天应该尽量少喝.苦丁茶喝过量的话会导致肾中毒,古时候苦丁茶是作为中药来使用的.
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