2、柚子
柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效 。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病 。
此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效 。现代医学还发现 ， 柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果 。
3、猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会 。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手 。
4、苹果
苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效 。如果能选择有硬度的苹果 ， 增添饱腹感之余还能分释油腻 。
###其它资料参考###建议您首先选择红茶或普洱茶和黑茶等性温茶 。红茶与黑茶都是全发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性随之减小 。茶中所含的膳食纤维具有调理肠胃，清肠胃，改善肠道微生物环境的作用 。此外，茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，有减肥、降脂、解烟酒毒，保肝护肾等较强功效 ， 因此红茶、黑茶，特别适宜饭后饮用，可以帮你摆脱节后综合症的困扰 。半发酵的青茶也是不错的选择，比如白芽奇兰、铁观音、大红袍、台湾乌龙茶等 。青茶俗称乌龙茶，乌龙茶具有提神益思、消除疲惫、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻等保健功能，比如白芽奇兰，是我国特有的名茶，乌龙中的奇葩，历史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，兰花香馥郁持久，常饮能够解毒消食、护胃美容 ， 永葆青春，饭前饭后均可饮用 。
###其它资料参考###1、佛手花茶 。食欲不振的人可以喝些佛手花茶 。取适量的佛手花和绿茶一起放入杯中 ， 用开水冲泡，加盖闷十分钟后，就可以喝了 。可以连续冲泡三到五次，具有疏肝理气、解郁散结的作用 。需要经常熬夜工作的人可以多喝佛手花茶，可有效缓解疲劳，改善肠胃功能 。
2、陈皮茶 。准备陈皮和茶叶，将陈皮洗干净后晒干磨成末，然后同茶叶一起放入杯中，用开水冲泡，可连续泡三到五次 。陈皮茶具有生津除烦、调气和胃的作用，改善食欲不振的问题，促进食欲 。
3、普洱茶 。普洱茶属于发酵成熟茶，不仅不会对胃产生刺激，还可以在胃的表面形成附着膜，保护胃粘膜 。食欲不振的人平时可多喝普洱茶，有养胃护胃的作用 。肠胃不好的人不宜喝生茶、绿茶等，这些茶的刺激性比较大，对身体健康不好，有时还会加重肠胃问题 。
###其它资料参考###健胃消食片、山楂等等 。健胃消食片本身用材基本上都是山楂这一类的有消食效果的食物，但是不可以多吃、每天吃的 。
拓展资料：
吃太饱快速消化方法：
1.按摩腹部，吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化 。
做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部 ， 先顺时针再逆时针 。
功效：通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化 。
2.饮用山楂茶，吃得太饱肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适 。
材料：山楂片20克，绿茶2克 。
做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可 。
相关经验推荐
- 紧压茶怎么喝
- 普洱紧压茶怎么喝
- 喝茶应该什么时候喝最好
- 喝什么茶可以睡不着
- 肥胖湿气喝什么茶好
- 大益7572适合什么人喝
- 喝黑茶苦是为什么
- 饭后消食茶喝什么
- 扇贝能与啤酒同吃吗 吃了海鲜隔多久喝啤酒
- 人参果饭前吃好还是饭后吃好 生吃人参果空腹能吃吗