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笋和什么一起炒好吃

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春笋和什么炒好吃？ 春笋和什么炒好吃
春笋和什么炒好吃 ， 一般春笋在宴席上配肉类烹炒是很多人都喜欢的 ， 春笋的吃法有很多不同的 ， 而不同的吃法也会给我们带来不同的口感 ， 以下来了解春笋和什么炒好吃 。
春笋和什么炒好吃1春笋最好吃的做法就是和五花肉瘦肉与土豆片胡萝卜片一起炒 。把这些材料全部切成片 ， 把土豆片下油锅炸熟然后下入春笋胡萝卜片炸透即捞出锅里放油下入五花肉和瘦肉片加耗油炒至断生出香味，然后加一勺汤放盐味精酱油勾芡倒入原材料翻炒均匀就可以了 。
笋炒木耳
笋炒木耳是一道家常菜 ， 竹笋营养丰富，低脂肪，低糖，膳食纤维多，常吃还能预防大肠道癌 。木耳常吃可以降血糖 ， 降血脂，是防癌美食排行榜第一 。笋和木耳一起搭配炒，不仅营养翻倍 ， 脆嫩爽口，百吃不厌 。
原料：竹笋、干木耳、红辣椒、油、盐、生抽、香葱 。
做法步骤：
第1步、准备好竹笋（可以是冬笋或春笋，此图是冬笋，春节前挖的，通过真空保存的），干木耳、红辣椒；
第2步、木耳用清水浸泡 ， 泡发好的木耳，去蒂，洗净，大个的切好；
第3步、竹笋，洗净切；
第4步、清水煮沸，把切好的竹笋汆烫，可以去苦涩，这炒的竹笋好吃；
第5步、热锅，倒油，加入木耳、红辣椒爆炒六成熟；
第6步、把汆烫好的竹笋 ， 倒入锅中一起和木耳爆炒至熟；
第7步、放盐、生抽，香葱炒均即可 。
小贴士：
1、竹笋汆烫可以去苦涩 。2、木耳需要用冷水浸泡 。
春笋和什么炒好吃2春笋的营养价值
春笋含有植物蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素和多种维生素 ， 以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分；还含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸 。特别值得称道的是它含有丰富的纤维素，常吃纤维素多的食品，有促进肠道蠕动、吸附脂肪、帮助消化和排泄的作用，有人形象地比喻“吃一餐笋要刮三天油” 。
吃春笋有哪些好处
1、减肥减脂
春笋是一种低热量食物，每100g春笋中含热量仅为20千卡，而其蛋白质含量却可达到2.4g ， 所以 ， 对于肥胖人群而言，春笋是一种理想的减肥减脂食物选择 。
2、预防便秘
春笋甘寒通利 ， 春笋中富含的植物纤维，能增加肠道水分的储存 ， 促进肠道蠕动，降低肠内压力 ， 减少粪便的粘度，帮助缓解便秘，预防肠道癌变 。
3、增强机体免疫力
春笋中还含有维生素C以及胡萝卜素等抗氧化成分，这类成分有增强机体免疫力的作用，因而春季吃春笋还可以起到预防疾病的作用 。
4、开胃健脾
春笋中有一种含氮物质 ， 构成了春笋的清香，闻之沁人心脾，有促进消化 ， 帮助开胃之功效 。
5、降血压降血糖
春笋的热量低，碳水化合物含量也不高，脂肪含量更低，春笋中的植物纤维还有助于降低人体内的多余脂肪，对高血压，高血脂，高血糖等疾病有一定的预防作用 。
从上文中我们可以了解到 ， 春笋功效这么多，并非人人适合食用，患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃 。
春笋和什么炒好吃31、春笋的营养价值
春笋味清淡而鲜嫩 ， 营养丰富，含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖类、大量的胡萝卜素和维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素 ， 其中含量较高的是纤维素、氨基酸 。

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