文章插图
【糖炒栗子热量高吗 糖炒栗子吃多了会胖吗】糖炒栗子热量高吗比较高 。
每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克 ， 所以板栗的热量是不低的 。而加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂 ， 其热量会更高 。
糖炒栗子吃多了会胖吗适当的吃栗子是不会引起肥胖的 。
栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪，而且栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些 。但是 ， 板栗含有较高的碳水化合物，爱美的女士可要注意了，可不能贪嘴，大量食用栗子摄入热量过多，不利于保持身材 。
糖炒栗子一天吃多少建议每天最好不要超过30克 ， 白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题 。
大家在吃时必须控制量，如将糖炒栗子作为间歇零食 ， 可在正式用餐时，适当减少主食的摄入量，或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量 。
相关经验推荐
- 零食鱿鱼干热量高吗 减肥期间能吃鱿鱼丝吗
- 红心柚子的热量高不高 红心柚子吃多了会发胖吗
- 糙米和大米哪个热量高 糙米热量高为什么减肥
- 糖炒糯米圆子怎么炒
- 栗子有什么功效与作用 栗子吃了有什么作用
- 栗子有什么好处 吃栗子有哪些作用
- 水煮栗子怎么样好剥皮
- 吃山药会发胖吗 山药的热量高吗
- 芋头和红薯哪个热量高 减肥可以吃芋头吗
- 拔丝山药怎么做才出丝 拔丝山药热量高吗