葡萄
葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效 ， 历代中医均将葡萄视为补血佳品 。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养 。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
石榴
石榴是非常好的补血水果之一 ， 石榴的营养价值特别丰富，含有多种我们人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，糖类、有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质 。相关数据显示，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13—17%，其中维生素C的含量比苹果高1—2倍 ， 而脂肪、蛋白质的含量却较少，果实以品鲜为主 。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份，即红石榴多酚和花青素 ， 还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸 。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润 。
熟地黄
熟地黄能补血滋阴而养肝益肾，凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕，均可应用 。补血常与当归、白芍等同用补肝肾常与山茱萸等同用 。吃法：用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏 ， 每次服2汤匙，每天2次 。
黑芝麻
黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入饭中、菜中都是可以的 。
胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经 ， 是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的`改善作用 。吃法：胡萝卜可以清炒，也可以生吃，生吃效果更好，还可以用来和排毒、玉米等一起做汤食用 。
黑米粥
将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥 。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝 。做法将韭菜洗干净 ， 然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜加入适量的食盐和清水，然后小火收汁 。功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。
蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶 。做法：将红茶加入适量放入杯子中 ， 然后开水冲泡盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖 。功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能 。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况 。
当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归 。做法：排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水在锅中放入排骨、红枣和当归 ， 加入适量的清水大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了 。功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片 。做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味随后加入去掉果核的雪梨、黄豆加入适量的清水熬?。蠡鹕湛笫宸种幼』鹇酪桓鲂∈保蠹尤胧柿康氖逞蔚魑毒涂梢云鸸?。功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择 。
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