4、大枣清洗预留 。
5、将稻米，黑豆放进电高压锅中 。
6、放进红豆，花生仁 。
7、再添加大枣 。
8、添加适量的冷水 。
9、放进适当的老冰糖 。
10、盖上，调到熬粥档30分钟后 ， 就可食了 。
黑米红豆粥
原材料
黑豆、赤小豆适当、熬粥用的高梁米小量
作法
1、把上物混和在一起，用冷水清洗，随后添加适量冷水，把火调到大 。
2、烧开之后十分钟，把火降到中小型 ， 再煲个一小时 。后 ， 把火降至?。巧细亲影氲揭恍∈本托?。
3、煮粥的全过程中，假如发觉粥过度浓稠，得加上适度的水 。
4、煲好之后，趁着热盛到碗里，加适当白砂糖，非常营养成分可口 。
喝一个月黑米粥的功效2红豆黑米粥是一种普遍的粥品，不但口味甘甜软糯，并且在其中带有丰富多彩的蛋白、维他命、碳水化合物化合物、甲基纤维素、矿物等多种多样营养元素，服用后对身体有一定的益处 ， 可是它终究仅仅一种食材 ， 需要服用较长的一段时间才可以有实际效果 ， 并且由于每一个人的'身体素质不一样 ， 对其成份的反应速度及反映水平也不尽相同 ， 有些人持续喝一个月的黑米粥并不会产生显著转变，可是有的群体喝过一个月以后可能会出现面色红润、胃口好、精神佳、排便顺畅等转变 。
许多人觉得红豆黑米粥的色调是灰黑色的，吃多了便会出现皮肤粗糙的状况，实际上并不是这样的，人的皮肤往往黑是因为身体的色素转化成的多而造成 的，并不是说服用了黑色的食物便会造成 皮肤粗糙 。因此 即便持续吃一个月的红豆黑米粥也不会发黑的，并且红豆黑米粥中带有丰富多彩的维他命及营养元素等营养元素，常常服用还能够使脸部皮肤越来越白里透红有光泽度 。
红豆黑米粥能每天喝吗
能够适当每天喝 。红豆黑米粥味儿甘甜，营养丰富，它自身并不含毒性和副作用，因此 一般状况下是能够每天喝的，常常喝红豆黑米粥能够具有健脾开胃、补气补血、清目活血化瘀等多种多样作用，对身体健康有一定的益处，可是另外还要留意不适合服用过多 ， 不然反倒会造成胃部不适，一般建议每一次喝1-2小盘子(300-500ml)就可以 。
哪些人不宜喝红豆黑米粥
消化吸收作用差者：少吃红豆黑米粥具备不错的营养成分，可是它在其中也带有较多的蛋白、甲基纤维素等成份，较为难消化吸收 ， 消化吸收作用差者最好是少吃黑米粥，不然可能会加剧消化吸收压力 ， 非常容易造成腹胀、腹痛等消化不良病症 。
服食四环素类药品者：慎吃红豆黑米粥中带有铁、钙、锌、镁等多种多样营养元素 ， 这类化学元素会与四环素类药品中的一些成份产生反映 ， 转化成不可溶的螯合物，进而可能会影响药品功效，因此 在服食金霉素、土霉素、四环素等四环素类药品期内不适合服用黑米粥 。
###其它资料参考###可能 。黑米粥一般不会上火，但黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多 ， 可能还是会造成上火便秘等情况 。但是黑米中的营养成分也是非常高的 ， 所以大家在平时吃饭的时候一定要特别注意营养成分的摄入，如果出现上火的情况，建议大家喝一些清火的茶叶，这样都是对身体有很大帮助的 。
黑米吃多了还会怎么样
1、影响口感
很多人在吃黑米吃多了之后可能会感觉到黑米非常难吃，这些都是比较正常的现象，这是因为大家在长时间吃一种食物之后会感觉到有厌恶感 ， 那么这个时候就会影响到大家的口感了 。
