补肾吃黑米多久能见效？
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补肾吃黑米多久能见效
补肾吃黑米多久能见效，黑米是一种常见的杂粮米，在日常生活中，经常能看多有很多人吃黑米，特别是肾虚的人，经常会吃黑米饭黑米粥，于是很多人就会有疑问补肾吃黑米多久能见效呢？让我为你解答 。
补肾吃黑米多久能见效1一般要一个月有效果 。
黑米能起到补肾的作用吗？
肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分 ， 负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压 。总之肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行 。所以说拥有好的肾是至关重要的事情！《本草纲目》中记载黑米具有滋阴补肾，滑涩补精、健脾暖肝、明目活血等疗效 。
粮田红黑米中的蛋白质和氨基酸含量较多，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等人体必需的`微量无素 。肾虚者多食粮田红黑米能起到补肾补气的作用！要想肾不虚，就得改变不合理的饮食结构和生活习惯，适当锻炼 。多吃补肾补气食物 ， 多吃粮田红黑米！
补肾吃黑米多久能见效2吃黑米为什么最补肾？
黑米补肾？我们来看看中医属性 。
中医认为黑米有显著的药用价值 ， 古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳 。
黑米又叫药米、长寿米
黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种 。相传距今2000多年前的汉武帝时，便由博望候张骞最先发现 。中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾 ， 健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。因此，黑米又叫药米、长寿米 。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用 ， 还被称为月米、补血米等 。
每100克黑米里含有约10克的蛋白质，蛋白质含的必需氨基酸也较多 。黑米中膳食纤维含量高，淀粉消化速度慢，因此吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动 。黑米含有丰富的铁、锌、硒、锰、铜等矿物质 。黑米最大的优点得益于它的“黑”，即它外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，这些物质与硒、胡萝卜素等一样都具有很强的抗氧化性 。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效 。所含营养成分多聚集在黑色皮层 ， 故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜 。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜 ， 冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，以保存营养成分 。
黑米人人都适合吃吗？
中医认为黑米一般人群均可食用，更适合辅助治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。但应注意以下食疗禁忌：
1、米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮 。
黑米粥若不煮烂 ， 不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此 。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米 。
2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养 。
3、中医认为黑米性平 ， 味甘；火盛热燥者不宜食用 。
