孕妇家常菜菜谱？众所周知 ， 妊娠的前三个月是一个容易流产或由于各种因素导致流产的时期，也是一个非常重要的时期 。所以，重视孕妈妈的保胎问题，如何保胎，注意饮食很重要 。虽然下面的家常菜很普通，但它们可以补充丰富的营养，改善孕妇的体质 。
海带豆腐汤
食材:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等 。
制作:蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐 。
功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等 。这个食谱可以补充丰富的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处 。
红豆汤
材料:红豆50克，大枣5枚(干)，枸杞10克，生姜1片 ， 红糖适量 。
做法:红豆洗净，泡一会儿 ， 再洗一遍 。红枣、枸杞洗净，略泡后冲洗干净 。生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤 ， 然后饮用 。
营养小贴士:红豆富含钾 ， 有利于水润消肿 。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是孕期需要补充的铁 。这样的食谱可以补充丰富的铁和矿物质，对缓解体力疲劳有好处，还可以起到补虚的作用 。
番茄南米
配料:番茄、芝麻、大葱、青椒、青蒜
做法:西红柿洗净，放入烤箱烤软，去皮，留番茄酱和芝麻翻炒；用植物油翻炒，爆香葱花；加入剁碎的青椒和蒜 ， 略炒，加入番茄酱翻炒片刻 。本方可以促进食欲，对缓解孕早期呕吐引起的食欲下降有调理作用 。
安吃什么？以上孕早期食谱你学会了吗？你可以试试这些食谱，既能补充丰富的营养，又能同时缓解身体虚弱 。对保胎有一定的好处，还能缓解食欲不振，有助于调节体质 。孕妈妈可以试试 。
孕妇出现孕吐反应是很正常的，严重的时候还会导致孕妇出现恶心呕吐的症状，而且这种症状会反复的发生，另外呕吐的时间也是无法确定的 ， 这让很多孕妇的身体都变的非常虚弱，对胎儿也是非常不利的，为了减少孕吐的情况，孕妇们最好是使用一些家常菜，那么孕妇适合吃什么家常菜呢?
第一 ， 孕妇适合吃什么家常菜呢?番茄炒猪肝 。配料:猪肝五两、番茄三只 。佐料：鸡精、白糖、淀粉、料酒、食盐 。特色：增添食欲、营养丰富 。操作方法:猪肝切斜刀2厘米宽3厘米没有规则的形状，放食盐、鸡精、料酒备用 。然后将番茄切成1厘米见方的形状备用 。起油锅，开小火 ， 倒油等油热的时候，在腌好的猪肝片上放一些淀粉，滑入油锅中炒，没有血之后盛出备用 。在锅里倒入一些油，将番茄粒用中火小炒，当汁水有粘稠的样子时，再倒入猪肝同样也用小火炒 。炒了几次之后，马上倒入酱油增加颜色，放一些水，再用大火烧到汤汁滚为止 。最后马上转小火加少许盐和鸡精 。西红柿的营养价值是十分惊人的，而猪肝又含有大量的铁 。所以是孕妈妈们晚餐的不二之选!
第二，陈皮蘑菇鸭肉汤 。食材：一些鸭肉、蘑菇适量、少许陈皮、莴笋 。营养：此汤具有排肠毒、养胃、延缓衰老的功效 。
做法：将鸭肉炒出血水之后，放入盆中 ， 加入一些陈皮、蘑菇，用小火炖两个小时 。炖好之后，再放入一些莴笋、盐、鸡精就大功告成了 。在孕妇晚餐吃什么家常菜的问题中，这道菜肴能够让孕妈妈们的容颜更加迷人哦!
孕妇适合吃什么家常菜呢?东坡茄子 。主料：茄子450克，猪肉馅180克 。配料：淀粉8克 ， 色拉油700克 。调料：白糖40克，碘盐4克 ， 鸡精3克，味极鲜酱油14克，老恒和料酒4克 ， 葱姜末各4克，水80克 。制作方法：将茄子的蒂用刀切掉 ， 洗干净之后去皮，再切成五厘米左右的长方形状 。在茄块的表面剞一个十字花刀，深度大约为2厘米 。在锅中倒入一些油，
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