孕妇可以吃什么蔬菜吗
1、吃木瓜、芦荟容易流产:木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜 ， 孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害 ， 还有可能导致流产 。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的 。芦荟，目前对动物进行过实验 ， 研究发现芦荟对于动物，会造成流产，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙2、榴莲、姜这些燥热食物：榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴莲 ， 以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大 。姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐 ， 但是千万不要摄取过量！
孕妇吃什么菜好
根据中国营养学会妇幼分会建议 ， 孕期有五类的营养缺一不可 。那就是：
1、油和盐（占每日饮食1%）
每天准妈妈大概需要15-20克的油和6克的盐呢 。
2、奶制品，大豆和坚果（占每日饮食22%）
每天准妈妈要摄入大约200~250克的牛奶或奶制品，同时摄入大豆类和坚果共50克，以保证营养需求哦 。
3、脂肪和蛋白质（占每日饮食15%）
主要来源于鱼、禽、蛋、肉类、动物内脏 。孕早期的准妈妈需要保证每日150克，其中鱼类禽类、蛋类各至少50克哦 。
4、维生素（占每日饮食40%）
每天准妈妈补充最多的就是维生素了，你可以从绿叶菜和水果中摄取 。维生素直接关系到胎儿的健康，并且能预防多种出生缺陷 。尤其在这个阶段，叶酸配合维生素B1、维生素B2、维生素B6等B族维生素协同作用，能更好地预防神经管畸形 。
同时，维生素A、维生素D和烟酰胺等营养素，它们能有效帮助胎儿发育心脏、大脑和重要器官，还能预防流产哦 。很多医生会推荐准妈妈服用含叶酸的复合维生素来补充，比如爱乐维?，因为爱乐维?不但含有12种维生素和7种矿物质，更是经过合理配比的，满足孕期营养需求 。
5、碳水化合物（占每日饮食22%）
准妈妈可以从谷类薯类及杂杂豆中摄?。?每天吃大约200-300克就能满足所需了哦 。
###其它资料参考### 为了孕育出健康的宝宝，孕妇可是卯足了劲为自己身体补充养分 ， 好让胎儿能“吃饱喝足” 。下面是我为你带来的怀孕吃什么蔬菜好 ， 欢迎阅读 。
孕妇吃什么蔬菜最好
1、萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜 ， 它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞 。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等 ， 都是有益于妊娠的营养 。萝卜是一种含有钾、磷、叶酸等多种营养成分物美价廉的蔬菜 。萝卜中富含胡萝卜素，不仅能防止夜盲症、视力减退，还能维护上皮细胞完整促进生长发育，对胎儿特别重要它还含有丰富的维生素C，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的发育以及造血系统的健全有重要作用，还可增强机体免疫力、预防孕妇感冒、促进对铁质的吸收还有芥子油和膳食纤维，有助于孕妇健胃消食、防止便秘 。除此之外，萝卜中的莱菔子素还有杀菌消炎的作用，可以为胎儿的生长创造一个安全的环境 。
2、菜花
富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量 。菜花除了营养价值高之外 ， 更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
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