黑豆黑米黑芝麻红豆红枣核桃山药枸杞燕麦能在一起吃吗？？
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黑豆黑米黑芝麻红豆红枣核桃山药枸杞燕麦能可以在一起吃的！
黑豆
黑豆中含有很多的维生素E，是一种特别好的抗氧化剂，它可以清除我们体内的自由基成分，从而减少皮肤的皱纹来保持我们皮肤的光滑！并且多食用一些黑豆还可以 。起到补肾养肾的作用 。
黑米
黑米最早种植的地区是在我国的陕西地区 。它的营养是非常丰富的 。并且还有很高的药用价值 。除了熬粥的时候可以放一些之外，还可以作为其它的营养食品，并且还可以酿酒 。
黑芝麻
黑芝麻中含有着大量的我们体内所需要的氨基酸成分 。并且还含有很多种的维生素，能够使我们的新陈代谢得到有效的提高 ， 黑芝麻中还含有铁物质 ， 它可以预防贫血 ， 并且可以消除我们血管中的胆固醇成分，从而预防胆固醇高当发生 。
红豆
多食用一些红豆 ， 可以起到养神的作用 。红豆和莲子或者是百合同时使用的话还具有强健筋骨的作用！
红枣
红枣属于一种温性的食物，它的种植范围是非常广泛的，全国各地都有种植红枣的多食用一些红枣，可以起到补血养神的作用 。经常食用红枣的话还可以起到美容养颜的作用，小女生们应该多食用一些的皮肤很好的！
核桃
核桃也可以叫做胡桃 。核桃里面的核桃仁儿有着丰富的蛋白质以及脂肪 。多食用一些核桃的话，还可以防止我们动脉硬化的发生 。像一些高血压心脏病的患者应该多食用一些核桃，对自己的病症有一定的功效，还可以保护我们心脑血管儿！
山药
山药吃后是特别容易被我们消化掉的，像一些脾胃不好的人可以多食用一些 。而且山药中的营养成分是多种化的 ， 它可以起到养肾益精的作用 。比如说一些女性白带多异常，并且伴有小便频繁的症状，可以使用一些有所改善！
枸杞
枸杞的营养也是很丰富的，不仅在熬粥的时候可以放一些，或者是在熬汤的时候放一些，平时喝一些水的话，也可以在里面放一些枸杞 。也是非常不错的！
燕麦
燕麦是属于一种糖分含量比较低，但是营养却非常高的一种食物 。多食用一些可以有效地降低胆固醇的增高 ， 还可以平稳我们的血糖哦！
【黑米黑豆和什么一起吃】所以说，黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、核桃、山药、枸杞、燕麦能可以在一起吃的！营养都是很多的！
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黑米、黑豆都是我们生活中必须要吃的东西 。熬粥是最基本的吃法 。这次我熬煮的黑米黑豆粥里同时加了红枣和糯米 。这样熬煮出来的粥不仅枣香浓郁，而且有糯米综合，粥非常粘稠，吃的时候我还拌了红糖，非常好喝哦
主料
黑米100g
黑豆60g
辅料
糯米适量
红枣适量
1. 黑米、黑豆，加了点糯米和三个大红枣 。
2. 黑米、糯米、黑豆淘洗干净 。放到煮锅里加水浸泡2小时
3. 红枣切下枣肉 。红枣切下枣肉 。炉灶开小火慢慢熬煮 。
4. 大约1小时就可以了 。
温馨小提示
米和豆最好提前浸泡一晚，就非常好熟了 。
###其它资料参考###都属于五谷杂粮是可以一块煮粥的 。
1、黑豆、黑米、黑芝麻：在五行养生说里属于“水气”食物，主要用于滋养肾脏，尤其对保养发质有好处 。
2、红豆、红米、花生：属于“火气”食物，主要用于养肝生血，自古被认为是补血圣品 。
3、黄豆：利“行气”，但是不可多吃 ， 易使肠胃郁结胀气 。
4、绿豆：利“解毒 ， 多尿” ， 与“白菜”是两大食疗解毒圣品 。另外“牛奶”是包裹入胃毒素的佳品 。
5、莲子：清热祛火之物 。
6、薏米、玉米、燕麦片：多用于补充营养，是高营养食物 。扩展资料营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食 。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化 。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是种的多样化 ， 就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等 。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食 ， 即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等 。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些 。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的 。
可以一起煮粥，以“紫米红豆粥”为例 。做法如下：材料：紫米100g ， 黑米100g，红米100g，红豆50个 ， 黑豆50g。
步骤：
1、紫米、黑米、红米、红豆、黑豆提前浸泡半天 。
2、将食材放入锅中,先大火煮,等水开后,调小火慢慢煮,阶段性的搅拌一下 ， 防止粘锅 。
3、焖煮上40分钟,等豆米都煮开了即可 。
准备材料：黑米100克，红米100，黑豆40克，熟黑芝麻20克 ， 枸杞5克，薄荷叶2片 。
开始制作：
第一步：依照电饭煲自带的量杯来量所需食材的份量 。
第二步：将大米和糯米倒入电饭煲中，再加入花生和黑豆加入水后开始煮十分钟左右后 。
第三步：将黑米放入煮开的所有材料中，再煮上二十分钟即可 。
第四步：红枣最后放入电饭煲中定时五分钟即可 。
第五步：用冰糖调味后即可享用黑米黑豆红枣粥了 。
第六步：黑米黑豆红枣粥
黑米黑豆红枣粥是用电饭煲熬煮更为省力省时 ， 如果没有电饭煲的话就要将所有食材提前浸泡后再上锅煮，这样更加容易熟 。
红小豆，黑豆 ， 绿豆，黑米是可以放在一起吃的 。红豆当中含有丰富的维生素C，可以用促进伤口愈合，美白皮肤 ， 增强人体的抵抗力，抗氧化的作用 。绿豆当中含有丰富的维生素B1，有预防脚气病的作用 。黑豆当中含有丰富的膳食纤维，有改善胃肠道功能的作用 。
###其它资料参考###黑豆 黑米 黑芝麻 桑葚 黑花生 黑米 黑小米 可以一起熬粥、这些食材没有冲突能一起吃 。
小米和黑豆一起吃：可补气安神
黑豆和黑芝麻一起吃：可补肝益肾
桑葚搭配黑豆、黑芝麻等熬粥能加强滋补作用 ， 为身体提供更有营养的保健价值 。
###其它资料参考###黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,红糖一起煲粥的做法:
一、材料
黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、红糖15克
二、做法
1、各种原料抓上一小把 。
2、将原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4个小时 。
3、将所有原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮 。
4、煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子 ， 以免溢出 。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着 。
5、熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了 。
6、最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，2小时后，就可以有现成的八宝粥吃了 。
###其它资料参考###黑米
黑豆
黑芝麻
红豆
红枣这几样是不冲突的
但是黑米黑豆黑芝麻起到的是补肾排毒祛湿散寒等的功效男女均可服用而且好处多多
红豆红枣粥一般女孩子用红豆红枣熬粥补气血
这几种合在一起是没有副作用的但是如果在黑米黑豆和芝麻粥里面加上百合核桃或者花生仁要比加红豆红枣好得多
至于紫薯稍加一点没关系
但是紫薯食用禁忌
1、紫薯含有氧化酶 ， 容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁 。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心 。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
4、忌单吃紫薯 ， 应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面 。
5、忌生吃 。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化
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