肾虚怎么办 要吃什么东西补？
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肾虚指肾脏精气阴阳不足 ， 中医认为，肾藏精 ， 为先天之本，关系着人的生长发育 。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程 ， 也关系着人的生殖能力 。那么肾虚怎么办，要吃什么东西补呢？一起来了解一下吧 。
肾虚怎么办 要吃什么东西补
1.葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。当然要特别提醒的是 ， 葡萄性偏凉 ， 胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
2.桑葚
桑葚在一些地方也被叫做桑果，我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的 ， 桑葚一般都是深紫色，所以对我们的肾脏也有很大的益处 。桑葚味道酸甜，属于良性的水果，可以滋养肾脏和肝脏 。不过如果你体质非常寒 ， 那么吃的时候要注意量 。
5.黑加仑
黑加仑其实就是紫梅，不过这种水果是从外国引进来的，有不少人都对它不太了解 。其实黑加仑当中有非常多的维生素C以及钙、铁、锌等等有益元素，不但能够滋养肾脏 ， 还能提高人体的免疫力，帮助我们抗氧化，爱美的人吃了可以延缓衰老 。
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肾虚可以吃一些羊肉狗肉，韭菜多食用新鲜的蔬菜水果也可以多吃一些补肾阳的食物 。必要的时候也可以通过药物进行治疗，平时要加强锻炼，经常性的锻炼 ， 可以提高身体素质也能改善肾虚的症状 ， 要养成良好的生活习惯，也可以每天用枸杞子或者红枣泡水喝都能使症状得到有效的改善 。
【肾虚怎么办吃什么东西】如果出现了肾虚，大多数情况可以出现腰膝酸软全身乏力失眠多梦记忆力下降等症状也可以出现脱发出现肾虚有很多种临床症状临床症状需要根据肾阴虚的类型来选择治疗肾阳虚的治疗原则，是不一样的，一般有肾虚的情况下可以通过改善饮食多吃蔬菜水果，有帮助，可以多吃木耳 。
肾虚可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻黑豆的还可以多吃贝类的海鲜，如生蚝牡蛎等也可以多吃核桃腰果杏仁等坚果类的食物 ， 同时要注意饮食 ， 注意饮食均衡有营养 ， 早睡常锻炼对于患者的情况 。可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议 。
如果说是肾阴虚的话，可以吃一些滋阴的食物比如说桑葚枸杞黄精等等食物，如果说是肾阳虚的话，可以吃一些温阳的食物，比如说羊肉狗肉肉桂花椒等食物不要吃生冷的食物 。
###其它资料参考###首先第一个最常见的是韭菜 ， 韭菜是偏热性的东西 ， 而且它具有补肝肾不足、祛风除寒的作用 。它可以单独吃 ， 做成馅或者炒都可以 ， 具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃 ， 核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾 ， 同时还有润肠通便的作用 。老年人经常食用核桃不会出现上火的表现 ， 同时有温肾、补肾、通大便的作用 ， 很适合老年人吃的 。其次还有荔枝，荔枝是暖补脾经、温滋肝血的水果，所以阳虚兼有气血不足的患者可以多吃荔枝 。另外一个常用的就是姜，主要是散中焦的寒、温补脾阳，对于肾阳虚的患者也可以服用生姜 ， 通过补养后天的功能，达到补养先天的作用 。另外常用的食物还有羊肉、狗肉，都可以作为补虚的佳品，患者在没有非常明显的上火的情况下，可以使用这些温补药物，可以达到补肾阳的效果 。
###其它资料参考###男人肾虚吃什么食物，怎么办花生米+大枣补肾奇效：60克花生米，60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃，补肾最好了 。equivalenttoonemealperday,eventhesoupeattogether,invigoratingthekidneyandthebest.
另外可以每天喝9味瑜圣茶，只需一天两杯，养肾补气
男人肾虚吃什么食物补肾阳 虚食物：如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂，核桃仁、薤白、海参、海虾等 。
阳虚忌食物品：如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等 。
补肾阴 虚食物：哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜 。
阴虚忌食物品：芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等 。
补肾气虚的食物：麻雀、黑芝麻、黑豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜 ， 人参等 。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶
吃这些东西 ， 应该在日常生活中养成好的习惯 ， 但是治肾虚如果靠这些食物的话，效果确实不是太好 。建议建议使用【尽易健中药补肾抗疲劳胶囊】，效果是不错的 。我就是用了它，性功能迅速提高了，真带劲！我老婆现在对我服服帖帖的！哈哈，心里那个美！希望我的回答可以帮助到你，望采纳
你好，可以吃鸽肉--白鸽的繁殖力很强，*** 极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很 高 。以下食疗方对强精补肾有较好的果 。~~满意请采纳噢~~
①生地30克，粳米30～60克 。将生地洗净切片 ， 用清水煎煮2次，共取汁100毫升 。把粳米煮粥 ， 待八成熟时入药汁 ， 共煮至熟 。食粥，可连服数日 。
②鸽蛋5个，阿胶30克 。先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化 ， 趁热入鸽蛋和匀即成 。早晚分作2次食用 ， 可连续服用至病愈 。
搭配喝（御圣茶） ， 强身补肾 。
男人最怕肾不好 ， 尤其是肾虚 ， 肾虚会给男性朋友带来很多困扰；既然知道肾虚的危害，那么生活中大家就要想办法防治，其中饮食就可以有效调理肾虚症状，下面就一起来看看肾虚患者吃什么食疗好吧 。
男性肾虚补肾食疗方
1、补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状 。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣 ， 清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可 。
2、健脑补肾方
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状 。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米 ， 每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用 。
3、补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状 。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂 ， 加入山药500克切成块 ， 枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可 。
4、补肾强身方
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等 。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天 。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过 。猪或羊肾切丁 ， 与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可 。
5、滋补肝肾方
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状 。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克 ， 百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可 ， 分次吃肝喝汤 。
6、补肾壮阳方
用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症 。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克 ， 大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒 ， 酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用 。
男性肾虚吃什么食物
1、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
2、干贝
又称江珧柱 。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
4、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
5、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ， 食之皆宜 。
男人肾虚怎么办，吃什么药或者食物你好，这种情况多见于肾虚引起， 平时可以多吃温肾壮阳的药物和食物，另外适量锻炼身体减少同房次数 。药物可以选用五子衍宗丸治疗.
男人肾虚吃什么食物好？1板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用 。
2 9味草御圣茶 ：茶品温润 ， 系统调节肾虚，每天两杯哦 。
3琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数 ， 腰酸脚弱，咳嗽气喘 。
男人补肾吃什么 男人肾虚吃什么食物好吃好喝好，多锻炼，黑豆、黑芝麻、首乌，枸杞这些?。?
最好是得经常吃，像枸杞这些得泡酒喝 。
慢慢的这些好处，你就懂得了，
老包培元法 锻炼身体，你的身体肯定虚得很 。
锻炼是必不可少的，必须得坚持，
###其它资料参考###1、营养饭：大米2-4杯，20克左右，大枣3-8粒 ， 栗子5粒，红豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯 。烹饪方法：大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分 。大枣去籽后切丝，栗子切厚块 。红豆和黑豆提前泡软 。红豆煮开后用比较适宜 。往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭 。待米汤开后用微火焖好 。
2、枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ， 猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
3、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用 ， 猪腰一对，去内膜 ， 切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。
4、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者 。
5、山药补肾粥：山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤 。将鲜山药削皮后切成块 。煮到七成熟时加米煮成粥 ， 再加糖煮片刻即可 。适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群 。
###其它资料参考###中医认为，可以通过饮食的方法改变肾脏功能，患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的 。能补肾壮阳的食物有很多 ， 其中主要包括蔬菜类、肉类、海鲜类等 。
1、蔬菜类：生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用，如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等；
2、肉类：羊肉以及动物肾脏、肝脏等 ， 中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用；
3、海鲜类：牡蛎、大虾、海参等，适用于偏阴虚的患者；
4、坚果类：如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素，具有补血养元的功效，可以适当益气补肾；
5、其他：一些高蛋白食物也有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、牛奶等 ， 因为男性精子主要是由蛋白质组成，补充高蛋白可以达到补肾壮阳的作用 。
以上食物均不可一次性服用过多 ， 以免出现腹痛、腹泻等不适症状 。如果患者想要补肾壮阳，建议以良好的生活习惯为主，早睡早起、戒烟戒酒，平时多锻炼身体，避免压力过大引起焦虑紧张等情况 。
###其它资料参考###男人肾虚可以吃哪些食物补肾呢？
1、鸽子肉
鸽子肉不但能够提高男性的性欲和性功能，而且还能够起到保健肾脏的作用，因此在平时的生活中，男性可以适当的吃一些鸽子肉 。
2、鹌鹑肉
无论是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋 ， 都是比较不错的养生食物 。不但含有丰富的氨基酸，而且无机盐的含量也很高 ， 可以起到补肾和补气的作用 。肾虚的男性吃了之后，不但肾虚的情况能够得到改善，就连精子的质量都会有所提高 。
3、淡菜
淡菜又被称为珠菜壳菜 。这种食物当中的营养成分非常丰富，不但含有丰富的蛋白质和碘，而且维生素的含量也非常充分，各种微量元素也都具备 。这种食物属于温性食物，特别适合肾虚的人食用 。男性吃了之后不仅肾虚的症状会大大改善，而且性功能也会变得更强，遗精、阳痿等情况也会逐渐缓解 。
4、蚕豆
蚕豆能够提高肾脏的功能，从而使肾虚的情况得到缓解，除此之外蚕豆当中的维生素还可以有效预防动脉硬化 ， 膳食纤维则能够降低胆固醇，并让肠胃蠕动的速度更快 ， 从而预防一些消化系统疾病，比如消化不良 。
5、秋葵
秋葵是一种特别适合男性食用的食物 。这种食物不但能够调节肾功能，而且还含有类荷尔蒙的成分，这种成分能够让男性的性功能变得更强 ， 也能够让肾功能恢复到正常值 。
6、生蚝
生蚝当中的锌元素非常丰富，每只生蚝当中就含有15克锌 ， 成年人一天吃一只，就可以满足身体的需求 。男性吃了生蚝之后，不但能够缓解肾虚的情况，而且还能够预防遗精以及盗汗的出现 。
7、黑芝麻
黑芝麻具有很好的补肾作用，经常食用可以缓解男性因肾虚而引发的一系列症状，比如腰膝酸软、脱发、眩晕、便秘等等 。除此之外，黑芝麻还能够提高人体的免疫能力，因为黑芝麻当中的维生素E含量非常高 。男性朋友经常食用这种食物，还能够在一定程度上提高生育能力 。
8、洋葱
虽然有很多人不喜欢洋葱的味道，但是洋葱却是一种很好的养生食物，进入人体之后不但能够起到保护前列腺的作用，还具有利尿的作用 ， 可以从某种程度上减轻肾脏的负担，从而缓解肾虚的症状 。
温馨提示
出现肾虚的情况之后不能够忽视 ， 要及时到医院进行检查和治疗，在医生的指导下合理用药，除此之外在生活当中还要注意日常护理，最好能够吃对肾脏功能有帮助的食物 。
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