一、粗盐浴: 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡 ， 就能在不知不觉中瘦身 ， 这是许多日本女孩子的美体秘诀 。 １．将２匙左右的粗盐 ， 加入４０度的温水中拌匀 。 ２．在浴缸中约泡５分钟 ， 就要离开浴缸约３０秒 ， 这样反复约２-３次 。 ３．最后 ， 再用沐浴乳全身清洁一遍 ， 包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐 。 它可以使体内的废物快速排出 ， 另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上 ， 增加保湿效果 ， 使身体温暖起来 ， 增加血液循环与新陈代谢 ， 除了减重 ， 它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效 。 太饿、太饱、酒后 ， 都不要泡澡 。 太饿泡澡 ， 会有血糖降低而休克的危险 ， 太饱泡澡 ， 会影响你的消化功能 。 二、精油窈窕特攻浴 精油的超微分子 ， 是瘦身的特攻队 ， 超快渗入皮肤底层 ， 展开美化身材的作业 。 １．将浴缸放入４０度左右的洗澡水 。 ２．进入浴缸后滴入８-１０滴精油 。 迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以 。 ３．边泡澡边用力吸精油的香味 ， 干性肌肤的人可丢进一颗浴球 。 柠檬、桔子等 ， 都是瘦身排油的天后级精油 ， 迷迭香可增强血液循环与排毒 。 三、咖啡矿物玲珑浴 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧 ， 所以喝过咖啡后 ， 千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣 。 １．将随身包咖啡倒入锅里煮 ， 煮得要比平常更浓一些 。 ２．将煮好的咖啡倒入浴缸里 ， 然后泡上１８分钟 。 泡澡之前 ， 要先清洁肌肤 ， 以免毛孔堵塞 ， 阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收 。 四、温热双享泡 除了原有的浴缸 ， 你再准备一个大浴盆 ， 一边放热水 ， 一边放温水 ， 轮流换着泡 ， 身材就不知不觉变好了 。 １．先泡在４２度的热水中 ， 泡到身体出汗为止 。 ２．离开浴缸 ， 用干毛巾把身体擦干 。 ３．再进入３５度的温水中 ， 直到身体适应水温后 ， 再进入热水 ， 这样来回泡４-５次 。 这种类似三温暖的泡澡方法 ， 可藉由血管不断的扩张、收缩 ， 增加血液循环 ， 连末稍血管都不放过 ， 这种方法的水温与泡澡次数 ， 可依个人体质做调整 ， 但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用 。 五、健健瘦绿茶浴 绿茶是瘦身军团的大头目 ， 你想不到泡它也能瘦吧！ １．把喝过的绿茶渣（３次的量） ， 或喝过的茶包３-５包 ， 丢入丝袜或棉布袋中 。 ２．把袋子放入洗澡水里即可下水 ， 一次约泡２０分钟 。 一定要用绿茶来泡 ， 不可用其他的茶 ， 绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率 ， 因而能很有效地打击脂肪 。 一边泡绿茶澡 ， 一边喝绿茶 ， 更能达到雕塑身材的效果 。 但要注意 ， 不要用隔夜茶泡澡哟 。
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