美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 。
散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟，以每小时4 。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥 。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好 。
洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡 。
睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡 。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益 。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳 。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼 。
【中医养生 男人养生必吃18道药膳】总结：通过上述的文章对中医养生和男人养生之道等有关知识的具体介绍，各位男性朋友们，现在你们应该都明白了男人养生必吃的18道药膳有哪些吧！如果大家觉得小编介绍的知识对你的身体健康有帮助的话，不妨把它们分享给你身边同样需要它们的朋友吧！
相关经验推荐
![[穿越火线]BS.F演绎视觉盛宴，以绝对枪法击败完美体系](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20210907/20210907065304750628a_t.jpeg)
- 2021搞笑美句大全,2021美句大全搞笑
- 女性喝什么茶最养生
- 中医养生之道 中医养生四原则护健康
- 研究饮食与健康的目的和意义 饮食与养生研究目的及意义
- 饮食养生汇营养早餐
- 冬季养生饮食 养生饮食方式
- 老年人饮食养生重在哪些方面
- 养生与饮食的关系 养生与饮食
- 原生态饮食养生
- 南方人在饮食养生应注意什么