.家有高考生 ， 这“补钙菜”要常吃 ， 比喝牛奶强 ， 身体变壮少生病
时间过得真快 ， 我家孩子已经开学半个月了 ， 作为一名准高考生 ， 虽说距离高考还有一段时间 ， 但只要进入到2022年 ， 高考倒计时的牌就已经贴在班级上了 ， 每个学生也是争分夺秒的学习 ， 毕竟孩子十年寒窗苦读 ， 为的就是高考一争高下 ， 可谓是千军万马过独木桥 ， 因此高考不仅仅是孩子的转折点 ， 也是很多家庭的转折点 ， 因此小编家里已经“拉响警报” ， 开始应对高考 。
那小编身为妈妈 ， 学业上给予不是很多的帮助 ， 那在后勤就一定要把好关 ， 除了提醒他们穿暖和一点外 ， 最重要的就是饮食了 ， 在这段时间饮食一定要多样化 ， 并且还都是有营养的 ， 毕竟吃的好了 ， 身体才会变的强壮 ， 生病自然而然就少了 。
一提到有营养的吃的 ， 很多人最先想的就是肉类 ， 牛肉羊肉等等 ， 毕竟在众人眼中 ， 肉的营养算高的了 ， 常吃还有强身健体的效果 ， 话虽如此 ， 但不是什么时候都适合吃肉 ， 像是进入 春天后 ， 肉就要少 ， 随着气温的升高 ， 人体代谢也增多 ， 要持续吃肉 ， 不仅会变胖 ， 摄入过多的脂肪 ， 还容易上火 ， 其实有不少蔬菜 ， 它的营养一点都不输肉类 ， 像是裙带菜就是个不错的选择 。
大家可别小看裙带菜 ， 它在民间素有“美容菜”、“聪明菜”、“长寿菜”之称 ， 像是在日本、韩国 ， 他们就经常吃裙带菜 ， 尤其是日本 ， 可以说是一日三餐都离不开裙带菜 ， 而之所以大家喜欢吃 ， 就是因为裙带菜的营养 。
裙带菜又称海白菜 ， 和海带一样同是海藻类植物 ， 但营养可差距太多了 ， 裙带菜含有十几种人体必备氨基酸 ， 也是微量元素和矿物质的天然宝库 ， 尤其是其中钙含量 ， 是要比“补钙之王”的牛奶都要高出10倍 ， 称它为“补钙菜”也是说的过去 。
并且裙带菜的吃法也比较多 ， 可以凉拌、做汤、做饼、还能涮火锅 ， 做裙带菜厚蛋烧 ， 像是其中的厚蛋烧、凉拌还有汤 ， 那都是日本桌上常见的 ， 尤其是他们常喝的味增汤 ， 里面一定会有裙带菜 。
小编最近就在给孩子做裙带菜 ， 尤其是裙带菜豆腐虾仁汤 ， 那可是补充蛋白质和钙的好物 ， 汤鲜味美 ， 做法也比较简单 ， 将裙带菜提前泡上2-3个小时 ， 去除里面的咸盐 ， 将大虾处理干净 ， 留下虾头 ， 起锅到少了的油 ， 用虾头编出虾油后 ， 倒上水 ， 之后在把裙带菜、虾仁放进锅中 ， 最后放豆腐、盐 ， 等在开锅了 ， 淋上香油、葱花香菜 ， 汤就做好了 。
做法特别简单 ， 喜欢吃鸡蛋的话 ， 还可以往里放个鸡蛋 ， 变成蛋花味道也是蛮不错的 ， 之后它的热量还不高 ， 让你在补充营养的时候还不会长胖 ， 不仅高考生需要吃 ， 像是家有小孩子也需要吃 ， 营养又健康 ， 让你长个不长肉 ， 补钙身体好 。
那说道裙带菜的营养高 ， 平常你们是在哪买呢 ， 我家身处内地 ， 并且不靠海 ， 想吃的时候只能去超市 ， 也就是现吃现买 ， 不过有一点不好 ， 就是它的价格贵 ， 毕竟是对身体好的 ， 再贵也是舍得花钱 。
但是在后期我闺蜜向我推荐了这款裙带菜 ， 它的存储方式是盐渍的 ， 就是将裙带菜打捞出来后 ， 将上面涂上盐 ， 腌渍起来 ， 这种裙带菜保存的是比较完整的 ， 有茎、叶、芽三个部分 ， 不同位置吃法也不同 ， 叶和芽可以做汤 ， 茎可以凉拌 ， 可以说是一举多得 。
【准高考生应吃什么好，这几点好记还有用 高考生适合吃什么好】并且它的存储也比较简单 ， 只需要放到冰箱冷藏即可 ， 想吃的时候提前泡上 ， 不管你是凉拌还是做汤 ， 都可以 ， 毕竟健康的食物都需要吃 ， 当然减肥的朋友也别错过 ， 低脂低卡 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 对身体是真的好 。
相关经验推荐
- 高考学生喝什么汤最好呢，需要注意什么？看这 高考生喝什么汤好呢
- 中老年应吃什么补品好，别急，看此文章 中老年吃什么补品比较好
- 中老年应吃什么补品好，告诉你答案在这里 中老年吃什么补品比较好
- 高考期间应吃什么，告诉您答案 高考期间吃什么东西最好
- 高考考生应该吃什么食物，很多人还不知道！ 考生应该吃什么食物
- 夏天吃什么粥最好，当真是好文啊 夏天应吃些什么粥好
- 为何康熙要在科举中问考生的偶像是谁
- 高考录取结果怎么查
- 高考时考生和家长分别该怎样对待心理压力
- 单纯鼓励考生不可取,考前如何调整心态