西医学中有“药食同源”的实际，是食品防治疾病的实际根底 。明天，多位医师、药师向大师引荐了15款养五脏的食疗方，复杂好用，转需珍藏！
养心
1. 百合糖水
百合鸡蛋糖水，是广东人终年都宠爱的糖水 。广东省西医院中药师梁伟杰2019年正在安康时报透露表现，西医上讲百合具备养心安神的成效，有失眠病症的患者，睡前服用百合能够改进就寝 。
别的，炎热咳嗽的人，用百合煎水代茶饮，就有必定的止咳后果 。比方百合、莲子以及雪耳一同，做成的莲子百合雪耳糖水，能滋阴润肺、益气养心，是一款甘旨适口的摄生保健佳品 。①
2. 酸枣仁粥
酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏 。西安市西医院针灸按摩病愈科主任安军明2019年正在安康时报透露表现，从药店买点酸枣仁，每一次熬粥时加20~30克就能够，就寝欠好的人还能够共同放点莲子，清心安神 。
别的，还能够熬点荸荠水，化解身材的清淡、讲明瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对于心脏的养护也能起到辅佐保健的感化 。②
3. 藕粉羹
西安市西医院针灸按摩病愈科主任安军明2019年正在安康时报透露表现，藕粉清热凉血、健脾开胃，天热时喝点藕粉羹，能安神，睡欠好觉，可测验考试一下 。
藕粉羹是煮的，先正在锅内加水烧开后转小火，倒入藕粉以及一小把木樨，不断搅拌，等藕粉变通明后关火便可 。②
养肝
1. 枸杞水
河北石家庄西医院制剂室主任中药师吴文博2015年正在安康时报透露表现，西医历代医家经常使用枸杞医治肝血缺乏、肾阴亏虚惹起的视物昏花以及夜盲症 。
最复杂的食用办法便是用枸杞泡水，对于肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗黄等症能起到辅佐感化 。③
2. 桑椹粥
河南省西医院肝胆脾胃病科主任医师党中勤2017年正在安康时报透露表现，养肝能够尝尝桑椹粥 。
桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖过量 。将桑椹洗净与糯米同煮，待煮熟后参加冰糖 。该粥可滋补肝阴，养血明目 。④
3. 决明子粥
除桑椹粥，党中勤主任医师还引荐了决明子粥 。
决明子10克，年夜米60克，冰糖大批 。先将决明子加水煎煮取汁过量 。而后用其汁以及年夜米同煮，成粥后参加冰糖即成 。该粥能清肝、明目、通便 。④
养脾
1. 四宝粥
河北西医学院副院长杜惠兰传授2018年正在安康时报引见，养脾素日多喝“四宝粥” 。
四宝有莲子肉、山药、薏米以及芡实 。将这四样按1:1:1:1的比例配好，打成粉，每一次熬粥的时分放上多少勺便可 。也能够先把这四样一同煮熟，而后放正在摒挡机中打坏后食用，有健脾止泻的成效 。⑤
2. 松仁炒玉米
养分师李永华2012年正在安康时报透露表现，玉米能健脾渗湿、调中开胃，除间接煮着吃，还能够做松仁炒玉米，养分又开胃 。
先将松仁用小火焙干，而后将玉米粒以及红菜椒片炒一下，参加过量盐以及白糖，焖3分钟后参加松仁，年夜火翻炒一下便可，色彩美观，养分也丰厚 。⑥
3. 花生芡实汤
气温多变时，脾胃健壮或者得了慢性脾胃病的人很简单感触没有适 。天津西医药年夜学隶属北辰西医病院主任医师高克俭2012年正在安康时报引荐了一款花生芡实汤，健脾又益肾 。
预备30克芡实，10克花生米，10颗年夜枣，一同用水煎，参加过量红糖 。芡实具备很好的健脾益肾的成效，也能够用来熬粥喝 。⑥
养肺
1. 温润养肺饮
广州医科年夜学隶属第一病院西医科王峰2018年正在安康时报分享了一款温润养肺饮 。
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