明明天天锻炼身体，却老是生病？冬季运动、进补，有3个养生重点( 二 ) _中医养生

胃上火积食应进食水份多、简单消化的食品，比方豆腐、莲藕、陈皮、红薯、明白菜等等，同时还要记患上，进补要迷信，再有养分都要七分饱，不成逐日吃到撑。假如进食后觉得有些清淡恶心，能够喝半杯绿茶，有运化脾胃、解腻醒脑的感化。

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大夫提示大师，用饭仍是正在家洁净、卫生，病毒以及细菌爱好凑集正在人多、暖和的场合，进来会餐有能够会添加抱病危害，仍是正在家吃更担心。寝室、厨房、洗手间要常常透风、消毒，就餐前应充沛洗手，特地把口鼻洗濯一下，坚持黏膜潮湿，添加抗病才能。
到了冬季，人的抵当力会削弱，还能够呈现气血运转差、积食、怕冷等状况，因而，正在活动、进补、加强养分的同时还要留意办法，没有要由于活动毁伤元气，也没有要由于进补过分毁伤脾胃，特别是中暮年人以及下班族，必定要存眷迷信的夏季摄生办法。

参考材料：
[1]「安康」每天锤炼身材，为啥还须生病?本来是这个缘由!如今理解理睬还没有晚……央视财经.2018-09-05
[2]为何常常活动，却老是抱病?专家说：99%是这个缘由.北京卫视我是年夜大夫.2019-01-08
[3]夏季摄生怎样做?西医：学会5个摄生小本领，让你冬季没有抱病.黑暗网.2019-12-24