青春期过后 ， 女性会有一段非常特殊的时期 ， 那就是月经期 。 月经其实就是子宫内膜增厚 ， 但是没有迎来受精卵 。 所以这些增厚的子宫内膜是没有用的 ， 只能脱落 ， 随血液排出体外 。 一个月来一次月经是女性青春期后的必须！#谣言零零计划#\u0002
在月经期间 ， 有些女孩会感到胃痛、腹胀和各种不适 。 所以建议女性在经期一定要注意保暖 ， 不要让肚子受凉 ， 否则痛经会更严重 。
除了保暖 ， 我们还应该避免携带重物 。 毕竟我们的盆腔处于充血状态 。 此时如果搬运重物或剧烈运动 ， 会导致血流量增多 ， 不利于身体健康 。 除此之外 ， 饮食也很重要 。
妇产科医生提醒：经期要注意饮食 。 如果你吃得正确 ， 它将有助于你的健康和生殖系统的健康 。 如果婚后想怀孕 ， 会更容易怀孕 ， 就是会更容易怀孕！
【女人来事吃什么最好？女人来姨妈吃什么最好，太实用的文章！】多吃蔬菜
蔬菜富含维生素 。 比如胡萝卜素可以转化为维生素A ， 促进皮肤黏膜的合成 。 维生素C可以提高抗氧化效果 ， 帮助血管弹性更好 ， 促进铁的吸收 。 一些B族维生素有助于神经的稳定 。
很多女生经期胃口不好 ， 吃一些清淡的蔬菜更容易消化 。
多吃水果
水果富含维生素c ， 女性经期流失的铁更多 。 维生素C可以促进铁的吸收 ， 预防经期失血引起的缺铁性贫血！有些水果含铁量不低 ， 以防经期缺铁！
此外 ， 水果含有大量的水分 。 月经期间 ， 我们不仅会失血 ， 还会失水 。 通过水果补充一定的水分 ， 可以解渴 。
多吃富含铁的食物 。
经血会流失很多铁 。 铁不仅可以帮助我们运输氧气 ， 还与免疫力有关 。
因此 ， 经期食用瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、动物血液等富含铁的食物 ， 可以避免缺铁性贫血 。
经期多吃以上三种食物 ， 会让我们在经期生活的更加顺畅 ， 也会让我们的身体更加健康 ， 更好的保护我们的生殖能力 。
除了吃三种以上的食物外 ， 还应避免一些能促进血液循环的食物 ， 如人参、当归、桂圆、荔枝等 。
因为我们的凝血功能在经期会很弱 ， 一旦吃了这些活血的食物 ， 我们的月经量就会增加 ， 会导致我们的身体大量失血 ， 身体虚弱 ， 影响生育能力！
当我们要去医院的时候 ， 医生总是会问是不是月经期或者是什么时候 。 很多时候 ， 如果要做手术 ， 要避开月经期 ， 因为月经期很容易出血 ， 而且止不住血！
除了经期注意饮食 ， 很多女性在经期也会遇到很多问题 ， 比如如何缓解痛经 。 比如月经多少才算正常？还是月经不调？这些都是很多女生月经后遇到的问题 。
知道了 ， 做对了 ， 经期才能过得舒服 ， 更容易养成“易孕体质” 。
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“流了这么多血为什么还不死？”不要让女孩的月经蒙上羞耻感 。
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