进入冬季后 ， 昼短夜长是养藏的季节 ， 生活起居应该顺应时节的特点 ， 做到早睡晚起 ， 早睡可以保养人体阳气、保持身体温热 ， 而晚起则可以帮助人体养阴气 ， 并且冬季天气寒冷且干燥 ， 除了多吃一些炖菜、汤菜驱寒暖身之外 ， 还应该多喝水以及多吃一些滋润身体的食材 ， 来补充身体流失的水分 。
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