口臭令旁人讨厌， 也让自己烦恼 。 其诱发因素主要有两点， 一是饮食卫生习惯差， 导致口腔和肠胃通道受损;二是食道内微生物在作怪 。 下面的食物能帮助摆脱并预防口臭： 香芹 香芹能够有效中和口腔内不良气味， 去除因抽烟而引起的口腔异味 。 如果购买香芹菜不方便， 还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它 。 为了收到最理想效果， 需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝 。 这些食物不仅可消除口腔异味， 还有助于消化 。 酸奶 科学家们最近的研究表明， 每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量， 而硫化氢则是导致口腔异味的元凶 。 长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生， 可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹 。 当然， 在选择酸奶时要注意选择纯酸奶， 不要加糖 。 水果 苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液， 有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑 。 通常情况下， 残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因 。 富含维生素C的食物 浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境 。 这种维生素C的摄取方式是食用天然食品， 而不是各类食品中人工添加的维生素C 。
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