秋季干燥吃什么润肺润喉？秋季润肺最佳方法，此文已帮助很多人 _生活百科

秋天为什么要润肺？
正如许多人所知，肺对人来说是一个非常重要的部分。肺可以帮助身体获得所需的氧气，然后帮助身体排出二氧化碳。肺要配合我们人体的气道来完成内外气体的交换。中医认为，秋天的干燥和寒风最容易伤肺。深秋天气寒冷时，咳嗽、哮喘等疾病常反复发作，秋季保健应以养肺为主。

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秋天吃什么润肺好？
103010说“肺主秋，肺敛，食酸急收之，以酸补之，有泻” 。意思是秋季饮食多吃酸味食物，少吃辛辣食物。秋季气候比较干燥，饮食宜养阴润肺。
秋季适合润肺的食物
说起胡萝卜，大家都不陌生。胡萝卜是我们经常吃的一种营养丰富的家常菜。胡萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的功效，可用于治疗厌食、肺热咳嗽等疾病。所以胡萝卜也是秋季适合润肺的食物之一。
在农村，每家每户的门前都种着胡萝卜。它的种植环境很简单，只要有软土就行。起初，胡萝卜只是地上的一些普通的草，长了，叶子渐渐变大，地下的胡萝卜根也“茁壮成长” 。
胡萝卜是甜的，有很多种吃法。它们可以作为水果食用，也可以作为蔬菜烹饪。在一些农村家庭中，有许多种胡萝卜。如果你吃不完，它们会被加盐密封。来年就当泡菜吃。这个味道也很好吃。

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莲藕
俗话说“莲藕为宝，秋藕最补” 。秋天是莲藕上市的时候。我们常说要吃时令蔬菜，时令水果等。其实莲藕也是秋天的时令蔬菜。莲藕性温，多食可补肺，还具有清心安神、滋阴清热、润燥止渴的功效。也是秋季适合润肺的食物之一。
莲藕含有丰富的维生素C、膳食纤维和碳水化合物。它对预防和治疗便秘以及促进有害物质的排出非常有用。所以对便秘患者也有重要作用。
此外，莲藕含有丰富的维生素K，可以止血。喝新鲜的莲藕汁有助于防止出血。还可用于治疗呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘和肺炎。热莲藕茶还有镇咳祛痰的作用。
莲藕的最佳伴侣是银耳和黑木耳，能滋补肾阴。用银耳可以养肺阴。
花生
花生是一种高蛋白油料作物。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。能润肺化痰，滋养理气，清咽止咳。又被称为花生“长寿果” 。
003010记载，“花生能抚慰脾胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒”，适用于脾虚消瘦，食少乏力，干咳少痰者。值得注意的是，花生衣补气止血效果更好。所以需要补血的人可以选择皮多的花生。另外，用生花生壳煮水有一定的降压作用。
注意：少数人可能对花生过敏。这类人需要避免食用花生或花生制品。另外，发霉的花生致癌性强，不能食用。

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秋季适合润肺的水果
梨树
梨本身就很嫩，多汁，咬一口都是水。酸甜可口，口渴的时候选梨非常好。梨富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。它们被称为“天然矿泉水”，自古以来就被誉为“百果之家” 。
梨性微寒，味甘，生津止渴，润燥化痰，润肠通便。如果你能坚持在秋天每天吃一到两个梨，它不仅有
秋梨最常用做熬制糖浆，川贝雪梨糖浆有生津止渴、润肺的功效。
最佳搭配：蜂蜜。举世闻名的梨糊糖，用梨和蜂蜜熬制而成，对肺热久咳的患者有明显疗效。