高血压病人能吃什么东西？高血压病人不宜吃什么，一口气看完这文章 _生活百科

几乎每天都能看到新的脑梗塞患者和脑出血患者！
而且大部分人年龄都不算大，尤其是40-60岁的人中风最多。大部分脑中风都有一个基础疾病，就是高血压。
长期高血压，如果得不到有效控制，会大大增加中风的风险。一旦发生中风，可能会导致50%左右的人出现偏瘫、失语、偏瘫、饮水后呛咳等后遗症，有的人会因此而死亡。
【高血压病人能吃什么东西？高血压病人不宜吃什么，一口气看完这文章】

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控制高血压对预防脑中风非常重要！
研究发现：
收缩压每升高20 mmHg，脑出血风险增加23.9% 。
舒张压每升高10 mmHg，脑出血风险增加22.8% 。
收缩压每升高20 mmHg，脑梗死风险增加30.7% 。
舒张压每升高10 mmHg，脑梗死风险增加11.2% 。
得了高血压，一方面要积极控制血压，另一方面要健康饮食。那么，高血压患者应该如何健康饮食才能避免中风呢？
心脏协会和中风协会发布的最新中风二级预防指南告诉我们，如果我们能够积极控制血压，过健康的生活，我们可以预防80%的中风。
有高血压不能吃哪些食物，或者可以吃哪些食物，会增加中风的风险？
首先，我们要明确一点，没有绝对不能吃的食物。只有一种食物不能吃，那就是过敏。不同的人对生活中不同的东西过敏，有的人对花生过敏，有的人对牛奶过敏，有的人对芒果过敏，等等。

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总的原则是，只要吃了这种食物，不过敏，即使有高血压也可以吃。
肯定有人疑惑：不是医生让我不要吃肥肉、油炸食品、蛋黄、盐等吗？
在所有的高血压相关指南、心血管疾病指南和居民膳食指南中，都没有建议人们不应该吃某种特定的食物。即使是脑梗或者脑出血，也可以吃各种食物。
但是能吃不代表放开吃不加控制，也不代表能吃能喝。
不健康不科学的饮食习惯确实会增加高血压的风险，所以有些饮食虽然可以食用，但必须加以限制。
比如我们都知道，盐不能太多，油腻的食物不能太多，精制的食物不能太多。

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导致高血压的一个很重要的饮食因素就是高盐，特别是我们国家很多人都是盐敏感的。盐吃多了更容易诱发高血压。健康的盐摄入量应该低于每人每天5-6克，但我们大多数人每天每人吃10-12克。所以我们吃的盐太多了，高血压的人首先要限制盐的量，做菜要少放盐。通常咸菜、酱菜、酱油、豆腐、腊肉等都是含盐量高的食物，要限量。
除了限制高盐食物，肥腻油腻、油炸食品、肥肉、内脏、过多红肉、过多精制食品、甜点等也需要限制。这部分食物虽然不健康，会直接导致血压升高，但这些食物会增加高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化本身就是中风的直接原因，所以这些食物也需要限制。
限制就是少吃，不是不吃。我们必须吃盐。吃一些其他油炸食品、高脂肪食品等也是可以的。偶尔，我们一口都不敢吃。
大家都想看看哪些食物可以直接预防中风！
其实这是一个很简单的逻辑，但是很多人就是不明白！