子宫没弹性多吃什么？皮肤干多吃什么食物好，这篇文章全是干货 _生活百科

[每篇文章笑]
女朋友今天跟我说：情侣之间要完全平等。他们同意的时候要听男方的，不同意的时候要听女方的！
好像很有道理，我也没话反驳。

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[正文]
一、饮食：
1.红糖：
红糖有活血化瘀的作用。产后吃红糖水，能有效促进恶露消除，帮助子宫快速收缩。但需要注意的是，红糖水不宜过多食用。因为它有促进血液循环的作用，吃多了会增加恶露，对身体造成伤害。

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2.鸡蛋：
鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种营养物质，可以帮助新妈妈快速恢复体力，促进肠胃蠕动，增加产妇食欲。对新妈妈产后的恢复有很大的帮助。鸡蛋虽好，但不宜过量食用。

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3.小米：
女性在坐月子期间可以多吃小米粥，不仅可以帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2 ，还可以帮助产妇快速恢复体力。其丰富的膳食纤维含量还能增加肠胃蠕动，减少产妇产后便秘。

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4.山楂：
山楂富含有机酸，有消食化积、活血化瘀的功效，所以也有非常好的收缩子宫的作用。山楂又酸又好吃，还能帮助开胃止渴，对产后大量进补后食欲不振有帮助。不过坐月子吃山楂也有一些需要注意的地方。月子专家说不能吃生山楂。生山楂中含有的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，难以消化。胃石如果长期不能消化，会引起胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。
山楂不能空腹吃。山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹吃饭会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

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5.鸡汤：
鸡汤营养丰富，能起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需的营养。是产后恢复的首选。鸡汤虽然滋补，但是脂肪含量高。如果汤里的脂肪摄入过多，就容易导致肥胖和便秘。

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产后恢复避免进食：
1.避免坚硬、粗糙和油炸的食物：
产妇身体虚弱，运动量低，如吃硬食或油炸食品，容易引起消化不良，损伤牙齿。
2.避免吃咸的食物：
因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，容易诱发高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分。
3、忌生冷食物：
比如夏季分娩时，大部分产妇都想吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等。这些寒性食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
4.避免辛辣和其他刺激性食物：
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。
5、产后不宜抽烟喝酒：
烟酒都是很刺激的东西。吸烟会使乳汁减少，烟雾中的尼古丁等许多有毒物质会侵入乳汁。如果婴儿吃了这样的牛奶，他们的生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精进入乳汁，会导致宝宝沉睡、深呼吸、感觉迟钝、出汗等症状，对宝宝健康不利。