立冬是夏季第一个骨气 。所谓“立”，是树立的意义 。前些日子，气候老是时冷时热，这是秋冬寒暄的时节特色 。这段工夫，气温会逐步降低，冬季总算是“立”住了 。有些气候专家估计，往年冬季会比拟冰冷 。实在这是坏事 。
西医看来，“非时之气”，是没有适宜的气象变革，比方冬季暖，春季冷，炎天忽然微风降温，秋季没有凉反燥 。这些变化多端的气候，最简单让家长措手不迭 。并且，这些失常气象，最简单繁殖“时疫”——即感染性高，简单正在地区内小迸发的疾病，罕见的，比方流感、流脑，另有良多家长都惧怕的伯仲口病 。假如往年冬季比拟冷，家长的义务实在轻松良多，给孩子做好御寒，精确进补，良多孩子都能放心过冬 。明天，咱们聊聊初冬给孩子进补的话题 。
一年四时为啥冬季最佳补
咱们疾速复杂天文解，冬季最合适给孩子进补的缘由有2点：
① 冬季外界情况阴气盛，阳气闭藏，人受外界影响，也会偏向如斯 。冬季进补，是给体内补阳气，不只抵挡酷寒，更弥补较匮缺的阳气 。
② 西医常说“冬主肾” 。冬季，人体的阳气有降低暗藏的趋向，进补的养分也能更顺遂向下，往肾中补，更易被肾贮藏 。
肾是人体的“年夜粮仓”，囤积富余，不只冬季少抱病，来年还能体质好，长患上快 。
不外，给孩子补以前，没有是像成人进补那样，吃补品就好 。有经历的白叟会说，入冬进补以前要先“引补” 。所谓引补，便是调剂身材形态，让脏腑正在进补前充沛“热身”，这是立冬季节家长必需学好做好的养护法 。
合适孩子的引补办法有哪些呢？
冬季睡不敷的孩子，五脏六腑都没肉体补
入秋的时分，咱们要“早卧夙起，与鸡俱兴” 。比及了冬季，《黄帝内经·素问》指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光 。”
跟着气候变冷，把小懒猪们叫起床愈来愈难 。无妨让孩子多睡半小时，工夫富余的状况下，人们正在冬季最佳能早睡晚起，等太阳进去后复兴床 。
这个季节，夜长昼短，便是为了让万物歇息的工夫更多 。熟习我的家长必定常听我说：“药补没有如食补，食补没有如睡补 。”就寝，一直是孩子最紧张的“补品”，即使甚么都没有做，让孩子苏息够了，就寝品质好，有充足的深度就寝，孩子的阳气也会比此外孩子强健 。相同，冬季睡不敷的孩子，五脏六腑的性能都变更没有起来，家长想补，孩子也虚没有受补 。
立冬补虚前，先让孩子宁心安神
夏季肾经最旺，肾水过亢，心阳的力气就会削弱 。这个季节，孩子出格简单呈现早晨睡觉没有平稳、翻来覆去，乃至哭闹的状况，要持续给孩子多吃一些养心的食品，比方以前提到的莲子、百合 。饮食上留意没有要让孩子吃太咸，太咸对于心阳不益处，更会添加肾的担负 。冬季孩子的饮食要点，便是得当减咸增苦 。
冬季的气候也是偏偏枯燥的，这段工夫，小儿安秋方、秋柠饮仍然能够给孩子喝 。孩子比拟枯燥的状况下，春季立冬前秋柠饮能够天天喝、或者隔2天喝；立冬后，就略微增加喝的频次，能够共同小儿安秋方，每一周各喝1次，能够喝到孩子各方面比拟一般，能正式进补为止 。
假如孩子不枯燥的状况，一样平常喝秋冬四粥——百合粥、芝麻粥、核桃粥、栗子粥润燥安神、轻轻小补就充足了 。
秋冬四粥
资料：百合10g / 炒黑芝麻15g / 核桃仁15g / ，栗子8颗，以上4种资料选1种，粳米50g 。
做法：资料下锅，加约3碗水，年夜火烧开后转小火煮40分钟便可 。
成效：润燥安神，补益脾胃 。
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