内分泌失调喝什么茶最好？改善内分泌失调的茶，入门知识篇 _生活百科

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据说月经是否正常是判断女性健康的标准之一。但是月经来了，不是腰酸就是肚子疼，疲乏无力。月经不调就更难受了，生怕自己身体出了什么问题。那么，血虚月经量如何调理呢？月经量少吃能改善什么？
月经量少的日常调理
1.保证休息时间。
作息时间的紊乱和熬夜会引起内分泌失调，所以要规律作息，保证充足的睡眠。

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2.注意保暖。
注意保暖，尤其是腿部、腰腹部等部位。经常受凉容易导致寒气进入体内，导致月经紊乱或来月经时腰酸背痛。
3.按摩和调理
【内分泌失调喝什么茶最好？改善内分泌失调的茶，入门知识篇】按摩雪海穴，坐在椅子上，伸直双腿。膝侧会出现一个凹陷的地方。凹陷处上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端是雪海点。按压雪海穴常具有活血化瘀、补血养血、活血通经的功效，可改善月经不调，缓解疼痛。最好每天9-11点刺激雪海穴，每侧3分钟。不要太用力，以压痛为主，可以感觉到酸痛。
4.适当运动。
月经不调和体内的激素有关。适当的运动可以帮助身体释放压力，运动时释放的多巴胺对身体也有好处。

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5.不要过度减肥。
如果突然盲目节食，过度减肥，身体吸收不到足够的营养，也会造成月经量少，甚至闭经。学会理性科学减肥，循序渐进，采用健康的减肥方式。
6.避免油炸食物。
月经期间，皮脂分泌增加，皮肤变得娇嫩，毛细血管扩张，皮肤变得更加敏感。油炸食物会增加皮肤负担，出现青春痘、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。会很容易发生。

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月经量少就喝这三种茶。
1.当归调经茶
适用：调经、活血止痛，适用于调节月经不调、月经量减少、经期腹痛、月经不调。
2.木易红糖茶
适用：活血调经，适用于经期血量过少，甚至滴状，或经期过短者。
3、橙叶苏梗茶
适用：疏肝理气，调经，适用于月经前或后，无血块，月经色质正常，行走不畅，乳房及小腹胀痛等症状的调理。