外面下雪了 ， 手里拿着一杯姜茶 ， 上升的水汽会让人感觉更温暖 。 生姜和肉桂都适合手脚冰凉的人 。 用这两种药材泡茶 ， 可以刺激人的味觉 ， 产生“辣”和“辣”的刺激 ， 对人体升阳补阳也有帮助 。 当体内的阳气充足时 ， 就会暖和起来 。
吃红薯和南瓜：养血益气
在中医眼里 ， 南瓜可以补血 ， 调理人体内的血液 ， 而红薯也是“补气健脾和胃”的食物 。 它们大多含有丰富的维生素C、维生素E和钾 ， 能改善人体内的能量代谢 ， 产生热量 。
吃鲜枣和桂圆：弥补维生素C的缺口
最后一个是吃富含维生素C的食物 ， 冬季鲜枣、桂圆丰富 ， 而且有研究发现 ， 补充大量的维生素C也有助于增强人体对寒冷的耐受力 。
在寒冷的冬天 ， 学习“2勤3忌4食”的养生之道 ， 也可以避免冬天缩水 ， 保暖驱寒 。
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