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冬天吃什么御寒最好？冬天适合吃哪些御寒食物，此文，引起太多人共鸣

小知识

冬天， 无处不在的寒冷是最不可预测的 。 想要舒服的过冬， 少生病， 除了日常的保暖工作， 还可以从食物入手 。 不一定是大鱼大肉 。 很多不起眼的食物也有保暖防寒的功效 。
芋头性平， 味甘、辛， 入肠胃经 。 具有益胃生津、润肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效， 非常适合补虚 。
常吃芋头可以滋补肝肾， 填精补髓， 健胃和胃， 特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、久病不愈的老年人食用 。 对老年人来说是很好的食物 。
103010:“红薯有补虚益气、健脾胃、强肾阳的功效” 。
103010云：“可治痢疾、积酒泄泻、湿热疳积”等症 。
脾胃虚弱的中老年人要多喝地瓜粥， 因为地瓜粥容易消化， 保护胃肠道， 促进胃肠运动， 排便更容易， 还能摆脱便秘 。
莲藕味甘， 性寒， 入心、脾、胃经， 有清热生津、健脾开胃、止泻的功效；成熟的莲藕性温， 具有益胃健脾、养血益气的功效 。
所以要吃成熟的莲藕补虚损， 对脾胃虚弱、气血不足的人有很好的滋补作用 。
萝卜在民间有“小人参”的美誉 。 含有丰富的碳水化合物和多种维生素， 萝卜不含草酸， 不仅不与食物中的钙结合， 还有利于钙的吸收 。
白萝卜味甘凉， 入肺、胃经 。 是一种很好的食疗方法， 可以治疗或辅助治疗各种疾病 。 《本草纲目》称之为“蔬菜中最益” 。
羊肉吃起来甜而不腻 。 入脾、胃、肾、心经， 温而不燥 。 冬天吃它不仅能御寒， 还能滋补身体， 特别适合体弱怕冷的人 。 吃羊肉可以去湿气， 避寒， 暖心养胃， 滋补元阳， 对提高人的身体素质和抗病能力非常有益 。
羊肉还能增加消化酶， 帮助消化 。 冬天吃羊肉进补， 可以和当归、山药、枸杞等“混着吃” 。 而且更有营养 。
注意：羊肉为热性之品， 不宜让上火或有上火症状的人食用 。
牛肉有健脾养胃、强筋健骨、化痰息风、止渴生津的作用 。 适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、久病面部发黄者 。
【冬天吃什么御寒最好？冬天适合吃哪些御寒食物，此文，引起太多人共鸣】生姜被誉为“驱寒圣手” 。 生姜性味辛、平， 归肺、脾、胃经 。 具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效 。 做汤的时候多加姜作为配料， 可以祛寒 。
尤其是被冰雪、湿水、寒气侵袭后， 配以姜汤饮用， 能活血化淤， 祛寒邪 。
平日里觉得手脚冰凉怕冷的朋友可以煮些生姜红糖水喝， 尤其是女性朋友， 有温经活血的功效 。
注意：阴虚火旺的人不能吃生姜， 以免伤阴助阳 。 另外， 烂姜也不能吃 。 其中所含的黄樟素是一种有毒物质， 容易诱发食道癌或肝癌 。
胡椒中含有胡椒碱、胡椒碱和挥发油等 。 具有很好的祛风散寒、除湿的功效， 特别适合湿冷季节食用 。
辣椒大致可以分为两类：未成熟的果实晒干后皮肤变黑的叫黑胡椒；成熟的果实表皮呈白色， 称为白胡椒 。 白胡椒的药用价值较高， 其海
所以容易胃寒、小腹冷痛、手脚冰凉的人， 冬天可以多吃茴香驱寒养阳 。
冬天的暖青菜除了茴香， 还有香菜、韭菜、大葱 。
海带营养丰富， 含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养物质 。
碘作为合成甲状腺素的重要原料， 对人体的御寒能力有着重要的作用 。
从中医的角度来说， 海水是寒凉的， 生长在海水中的海带本身就有很强的抗寒能力 。
冬季多吃这类食物， 如海带、紫菜、海鱼等， 可以有效提高身体的御寒能力 。
坚果含有大量不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂等 。 具有强心、强身、补肾御寒、增强抵抗力和免疫力的功效 。

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