上火了能吃什么食物？上火吃什么饭最佳，点击这里了解 _生活百科

不知道大家有没有注意到，夏天的时候，我们特别容易上火：早上起来呼吸很重，排便不畅。有时候不注意饮食，容易喉咙痛，口腔溃疡。
今天，肖伟特别准备了一张“降火”小抄，教你如何通过日常食物轻松降火。怕上火就吃这些吧！

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中医根据五脏理论，将“内热”分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火。
不分清哪个器官上火，就去上火，不仅无效，还可能伤肾伤脾，越来越严重~

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因为夏天是炎热的季节，所以大多数人的“内热”都是心火、胃火、肺火。
注：因为“火”还是分真实和虚拟的，所以肖伟分别提出了建议。请注意对比~
王新
1.实际火灾
伴随症状：舌尖发红，失眠，发热，口渴，尿黄。
食物灭火
可以吃苦瓜、苦菜、荷叶、莲子茶、竹筒茶等寒苦食物。
食疗推荐——散叶茶。
功效：清暑降火，养心除烦。
材料：荷叶、竹叶、薄荷叶各3~5g 。
做法：食材洗净后，用开水浸泡20分钟，代茶饮用。

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2.虚火
伴随症状：心悸、低热盗汗、颧骨红、口干舌燥。
食物灭火
可以吃百合、银耳、莲藕、山药、玉竹、麦冬等滋阴安神的食物。
【上火了能吃什么食物？上火吃什么饭最佳，点击这里了解】食疗方推荐——麦冬果茶：
功效：清心泻火，养心肾。
成分：雪梨、橙子、麦冬。
做法：雪梨、橘子连皮切片，加入麦冬，沸水冲泡十分钟。

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王维
1.实际火灾
伴随症状：舌苔黄，口干口臭，想喝凉水，大便干燥，腹痛。
食物灭火
可以多吃丝瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆等黄绿色的时令蔬果。
医生推荐——绿豆百合汤。
功效：清热解暑，益气生津。
材料：绿豆100克，百合20克。
做法：加水煮(不用煮到开花) 。冷却后加入适量冰糖。

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2.虚火
伴随症状：舌苔少，口干但不想喝水，便秘。
食物灭火
可以多吃些萝卜、莲子、冬瓜、芡实、山药等食物，可以健脾开胃，滋阴。
食疗党推荐——雪梨萝卜汁。
功效：健脾和胃，滋阴助消化。
材料：雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
做法：雪梨、萝卜去皮，切成小块，打碎成汁，加入蜂蜜，搅拌后饮用。

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王菲
1.实际火灾
伴随症状：舌红苔黄，大便干燥，小便黄，咳嗽有黄痰。
食物灭火
可以吃苦瓜、丝瓜、菊花、苦丁茶、金银花、罗汉果等食物清火。
食疗方推荐——罗汉果猪肺汤。
功效：降肺火，养肺阴。
材料：罗汉果半个、猪肺250克、杏仁和百合适量。
做法：猪肺洗净切片，罗汉果敲成小块；将所有材料放入砂锅中，加水煮沸，然后小火炖1~1.5小时。