枸杞泡什么好喝一点？枸杞加什么茶最好，这篇文章真值得看 _生活百科

现在是金秋，可谓秋高气爽，天高云淡。正适合一场说走就走的旅行。但是，一波完了，又觉得痛并快乐着，所以秋补要记在小本子上。
说到秋季进补，就不能不提到“健康小达人”——枸杞。
长期以来，因其营养价值高而受到男女老少的青睐。
现在一些朋克年轻人甚至做出了用杯子喝啤酒、杯底泡枸杞等一系列创新， “生存意识”也很强~

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中医认为，枸杞性平味甘，具有补肝益肾、益视力的功效，可用于头晕头痛、肝肾不足、腰膝酸软、劳咳、内热口渴等症的辅助治疗。
现代药理研究也表明，枸杞中含有丰富的枯茗素A、甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙等营养成分，不仅有助于增强免疫力，还具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老的作用。在降血压、降血糖、软化血管、保护肝脏方面也有很好的效果，可以帮助预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化等疾病。
此外，枸杞还有多种吃法，从干嚼、泡水、泡茶，到煮粥、煲汤、清蒸.可以称之为“能更努力的人” 。

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那么，问题来了：在众多的吃法中，哪种保健效果更好呢？
请参考以下“常见吃法列表”！
一号干椒
在枸杞的各种吃法中，枸杞最好的吃法是洗净后直接咀嚼。
虽然有点简单粗暴，但这种吃法有利于人体更充分地吸收枸杞中的营养物质，从而充分发挥其功效。
而且干嚼枸杞原汁原味，方便快捷，适合大多数人，可以说是“懒癌”明星们的福音。
但需要注意的是，咀嚼枸杞时，要控制食量。建议每天10克左右。

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第二株洲
秋天天气干燥的时候，用适量的枸杞和粳米煮粥吃，也是一种不错的吃法。
【枸杞泡什么好喝一点？枸杞加什么茶最好，这篇文章真值得看】特别是在烹饪的过程中，枸杞的营养成分会溶入粥中，有利于人体吸收，起到很好的滋阴润肺的作用。
推荐食谱：山药枸杞粥
材料：枸杞30克，山药100克，粳米50克。
做法：枸杞、山药、糯米洗净；将粳米、山药放入锅中加水，大火烧开，转小火慢炖；粳米熟软后，加入枸杞，煮3至5分钟。
功效：此粥能滋阴明目，滋阴润燥，滋补肝肾，适用于视物模糊、肝肾不足或腰膝酸软者。

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第三名唐宝
枸杞用来煲汤，保健效果明显。还可以加点颜色，让汤看起来更美味~
养生食谱：枸杞肝汤
材料：枸杞30克，猪肝100-200克，姜和盐。
做法：猪肝、生姜切片；锅中放入适量食用油炒姜，然后加水烧开；加入枸杞和猪肝，小火煮，最后加入适量盐调味。
功效：猪肝性温，可助养肝明目，补血养血，用枸杞煲汤效果更佳。经常熬夜、眼睛干涩、视力不好的人适合喝这种汤。