糖尿病人吃什么米最好？糖尿病人吃的专用米，懒人福利，快来取 _生活百科

众所周知，燕麦是公认的健康食品。此外，燕麦是一种营养价值极高的食物，因为它含有丰富多样的营养元素。但是，这种食物并不适合所有人吃。对于生活中的糖尿病患者来说，如果不注意方式方法，不仅达不到帮助身体补充营养、保持健康的效果，还会导致血糖飙升，危害身体健康。所以，虽然燕麦在生活中很好，但是对于糖尿病患者来说，选择合适的燕麦品种才是关键。

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燕麦是我们生活中常见的全谷物食品，但与我们平日常吃的米饭不同。总的来说，燕麦的营养价值远远高于大米。燕麦中蛋白质的含量是大米的2倍左右，不饱和脂肪酸的含量是大米的7倍左右，膳食纤维的含量是大米的近9倍。而且燕麦中其他营养元素的含量也很丰富。但是燕麦的升糖指数比大米低很多。所以生活中还是有很多糖尿病患者，经常以燕麦代替大米作为主食。但值得注意的是，燕麦虽然好，但对于糖尿病患者来说，如果选择了错误的燕麦品种，即使吃得再多也是白搭，还会造成血糖异常，给身体带来伤害。那么，对于糖尿病患者来说，适合吃哪些燕麦呢？总的来说，生活中，这两种燕麦更适合糖尿病人食用。
【糖尿病人吃什么米最好？糖尿病人吃的专用米，懒人福利，快来取】

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燕麦片
燕麦米应该是最好的燕麦产品。它不仅保留了燕麦本身的大部分营养成分，而且其营养成分结构也比较完整，对人体血糖影响最小。一般来说，它的升糖指数在55左右，非常适合糖尿病人做主食。但这种燕麦片一般很难加工，必须要在水中浸泡后才能煮熟。 2.生燕麦片生燕麦片是一种简单挤压燕麦片制成的谷物。除了压榨没有其他工业加工成分，所以也保留了燕麦的大部分营养成分。

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不仅如此，这种生燕麦片对血糖的影响也不大，其升糖值在65左右。不过相对于燕麦片来说，生燕麦片的优点是相对容易煮，制作前不需要用水浸泡。所以对于糖尿病患者来说，如果生活中想吃麦片，或者想用麦片代替主食，最好选择以上两种麦片，比如生活中常见的即食燕麦或者即食燕麦。不建议糖尿病患者食用。这些燕麦不仅不能达到养生的效果，还容易引起血糖的上升，甚至对健康造成威胁。