现在 ， 快节奏的生活让很多朋友坐在家里 ， 吃一顿热腾腾的美味早餐 ， 成了一种奢侈！
有的朋友会提前做好早餐 ， 利用洗漱时间热一下再吃；有的朋友出去在早餐摊解决；当然也有朋友买自己喜欢的面包配牛奶当早餐！
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早餐吃面包确实是个不错的选择！不仅好吃 ， 一杯热牛奶一个煮鸡蛋 ， 简单又营养 。 用面包吃方便又方便！
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我的大多数朋友认为面包是一种营养和健康的食物 。 事实上 ， 任何事情都有它的两面性 。 如果选择不当 ， 不仅营养低 ， 经常吃还不健康！
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很多朋友买面包不看配料表 ， 以为这种东西可以看但不能看！老再次提醒朋友们 ， 买任何东西第一件事就是看它的配料表！
买面包首先要看配料表有没有蔬菜奶油！什么是植物奶油？奶油也被称为人造黄油 。 简单来说 ， 植物油是在一定的温度和压力下 ， 加入氢气进行催化的 。
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植物霜最大的特点就是含有大量的反式脂肪酸 。 一般动物脂肪7天左右就能代谢完 ， 而植物奶油至少50天才能代谢完 。 很多朋友都是这样不自觉的变胖的 ， 所以买面包的时候 ， 先检查一下里面有没有蔬菜奶油！
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【做面包用什么粉最好？做面包需要哪种粉，写的太好了】黄油的名称很多 ， 如人造黄油、氧化油、植物奶精、人造黄油、植物黄油、起酥油等 。 所以 ， 你不妨记住他们的名字 。
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众所周知 ， 吃糖太多不仅会导致身体发胖 ， 而且不利于健康！一些面包店添加大量的糖来改善面包的味道 。 所以 ， 记住 ， 糖多的面包不能当主食吃！
如何辨别哪些面包含糖量高？还是在配料表里找答案吧！成分位置越高 ， 比例越高！比如配料说：小麦粉 ， 糖 ， 坚果 。 然后 ， 小麦粉的含量最多 ， 其次是糖 ， 坚果最少！
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说完了哪些面包不能常吃 ， 再来说说哪些面包可以作为主食或者可以常吃的面包！
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全麦指的是全麦面粉做的面包！其特征在于含有小麦的胚乳、胚芽和麸皮 。 虽然口感比较粗糙 ， 但是营养比普通面粉高 ， 尤其是全麦面包富含膳食纤维 ， 对胖友来说非常好 。
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大列巴是俄罗斯传统美食 ， 传入中国东北、新疆等地 。 现在 ， 大多数面包店都会做 。 这种面包是用普通面粉加全麦面粉和营养丰富的坚果做成的 。 不仅营养丰富 ， 还总觉得味道比全麦面包好！
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