有多少姐妹还在让宝宝吃香蕉缓解便秘？我劝你赶快把它们换掉！
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其实可以缓解便秘的食材有很多 ， 包括红薯、南瓜等粗粮 ， 西兰花、菠菜的粗纤维也很丰富 。
水果中 ， 我儿子最喜欢这种火龙果！
无论是白心火龙果还是红心火龙果 ， 都含有丰富的膳食纤维 ， 可以缓解和预防便秘 。
如果想要热量少 ， 可以用白心火龙果 。 如果想要更甜的 ， 可以改成红心 。
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我在皮肤上加了点红心龙汁 ， 是不是挺亮的？
外皮软糯 ， 内瓤香甜 ， 最后撒上一点椰蓉 ， 更添一层味道 。
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家里有宝宝挑食 ， 不爱吃水果 。 安排他们是对的！
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-火龙果山药蛋糕-
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参考月龄
对食物材料不过敏的2个月以上的婴儿 。
食物准备
150克山药
红心火龙果汁20g/白心火龙果1个
辅料：椰子奶油
以上成分仅代表生产数量 。
【宝宝便秘喝什么可以解决？宝宝便秘喝什么好得快，一句话全总结】不代表宝宝的餐量 。
操作步骤
01
山药去皮 ， 切块 ， 蒸15分钟 。 粘山药水分少 ， 更软更糯 ， 用它做起来更轻松方便 。
02
火龙果去皮 ， 切成条状备用 。
03
取出蒸熟的山药 ， 捣成土豆泥 。 在这里 ， 你可以多注意一下水分 。 首先 ， 用手稍微塑造一下 。 如果水分太多 ， 可以稍微晾一晾 。
04
在捣碎的山药中加入红心龙汁 ， 搅拌均匀 ， 上色 。
05
取适量原浆 ， 整理成小饼 。
06
将火龙果条放入小饼中 ， 包好 ， 摆成长方形 。
*我更喜欢用火龙果做 。 可以换成草莓和猕猴桃 ， 哄宝宝得满分 。
07
成型后的火龙果山药饼表面均匀裹有椰子粉提味 。 最后切成块装盘 ， 就是完美的下午茶点心了 。
*如果没有椰蓉 ， 也可以用碎草莓和覆盆子代替 。 上面撒点干果 ， 好看又好吃 。
08
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可可爱吃的这么小的蛋糕 ， 连不爱吃水果的宝宝都管不住自己的小手！
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