时间过得真快！转眼间八月了， 秋天已经开始了 。 虽然初秋会逐渐降温， 也可以品尝到专属的秋季美食， 但是夏天并没有什么疾病， 很多朋友入秋后经常会觉得无精打采， 脸色蜡黄， 睡不好觉.如果你有类似的困惑， 请在5分钟内看完这篇文章， 或许能帮你解决这些烦恼 。 我给你看一种适合秋天吃的水果：桂圆 。 桂圆的正确吃法也教给你 。 八月份要经常吃桂圆， 教你正确吃法， 味道好不上火就多吃 。
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俗话说：秋天吃水果 。 每年八月， 作为大自然的馈赠， 龙眼也迎来了收获的季节 。 桂圆， 又名龙眼 。 它香甜可口， 深受人们的喜爱 。 龙眼营养丰富， 含有葡萄糖、维生素、铁等矿物质 。 常吃桂圆使人聪明、轻盈、年轻， 性情不好的人要多吃 。 而且不油腻， 和红枣比， 更好吃！
这里需要强调的是， 鲜桂圆虽然香甜可口， 但是吃多了容易上火， 鲜桂圆的铁含量也不突出 。 但暴晒后的桂圆干中铁含量高达每百克5.4毫克， 是红枣的3倍 。 俗话说：南方桂圆， 北方人参 。 想要从桂圆中获得人参的功效， 就得讲究“吃” 。 桂圆怎么吃比较好？
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桂圆的做法有很多 。 煮桂圆粥、泡茶、煲汤或者煮银耳汤的时候可以放几颗桂圆.问题是， 桂圆虽然好， 但是吃的不对也是非常容易上火的 。 你能做什么？我教你一个好方法 。
桂圆的这种做法是：著名的三蒸三凉桂圆干 。 你可能会问， 直接嚼桂圆更容易吗？何必去蒸呢？蒸三遍？每一次蒸干都会增强桂圆的功力， 不用担心上火才是桂圆的正确吃法 。 一次多蒸几个， 每天嚼几个 。 真的很好吃 。
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蒸桂圆怎么做？蒸桂圆很简单 。 不要只把桂圆放在锅里蒸几下， 但有些小技巧一定要知道 。 在接下来的详细制作步骤中， 我们将为您讲解钱包 。
[清蒸桂圆]
桂圆适量 。 我每天吃三个蒸桂圆， 每次蒸一个星期 。 可以根据具体情况调整数量 。 蒸桂圆的正确吃法是什么？(文末有解释)你要记得看！
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先把龙眼的壳剥掉 。 龙眼很好吃， 但是壳很难剥 。 其实剥龙眼壳是有技巧的 。 在靠近果基的地方轻轻一挤， 龙眼的壳就会裂开， 这样就可以很容易的去掉了 。
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将所有桂圆去皮， 用清水洗净 。 将洗好的桂圆用清水浸泡10分钟， 这样干桂圆可以吸收一些水分， 蒸的时候果肉会更饱满 。 需要注意的是， 浸泡水的温度不要太热， 浸泡时间也不要太长， 以免失去桂圆的营养 。
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桂圆泡好后， 控水， 倒入小碗中， 放入蒸锅 。 大火蒸SAIC， 转中火15分钟 。
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桂圆第一次蒸熟后， 取出放入小碟中， 自然冷却 。
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桂圆彻底冷却后， 重复蒸干两次的步骤， 每次蒸15分钟 。 下面我重点说说蒸桂圆的正确吃法 。
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需要每天吃蒸桂圆吗？每次吃多少？
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