很多大家熟悉的水果和蔬菜都含有丰富的营养， 有利于宝宝的成长 。
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营养始终是母亲最关心的问题之一 。 很多人认为， 怀孕的时候， 妈妈们需要花哨的营养菜肴， 比如燕窝、南瓜等 。 但也许你不知道， 便宜又熟悉的蔬菜也含有极好的营养成分， 对孕妇和婴儿的成长非常有益 。 胎儿 。
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红薯给人们的健康带来很多好处， 尤其是孕妇 。 这类食物含有大量的纤维和钾， 有助于预防孕期便秘 。
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番茄红素是一种具有有效抗癌特性的成分 。 这种抗氧化剂含有许多番茄 。 怀孕期间， 番茄红素能增强免疫力， 影响免疫力， 产后抗病 。 所以， 妈妈， 不要错过这美味的红色食物 。
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鳄梨是怀孕期间可以吃的顶级食物之一 。 鳄梨中的营养非常丰富， 如维生素B、C、A和B6 。 它还富含钾和叶酸——对宝宝的大脑发育有好处 。
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【青菜孕妇吃有什么营养？孕妇适用的青菜，原来这么简单，太好了】甜菜富含铁和叶酸——有利于胎儿大脑发育， 并为孕妇提供丰富的铁 。 此外， 这种食物还含有维生素A和C——怀孕必需的维生素 。 你可以轻松地把甜菜变成你整个孕期的许多美味佳肴 。
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