小儿冬季不适合吃什么食物？有什么粗粮适合孩子吃，这篇文章有详解 _生活百科

随着冬天的临近，全国各地气温变化明显，很多人会因为怕冷而盛装打扮。就连家里的小兽也开始穿上厚重的衣服。

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事实上，进入冬季后，孩子容易出现明显的食物堆积。所以家长要多注意饮食，尽量少给孩子吃东西，包括鸡蛋和蔬菜汁。
1.蔬菜汁和果汁
很多家长在给孩子添加辅食的时候可能会考虑果汁和蔬菜汁，可以有效补充宝宝的体力，减轻制作辅食的压力。

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其实在榨汁的过程中，食材中的膳食纤维和维生素已经被破坏，孩子喝的只是一杯没有任何营养的糖水。
最糟糕的是，蔬菜水果一旦榨汁，其中的草酸含量会增加，加重宝宝肠胃负担，导致食物堆积。
2.粗粮和鸡蛋
随着饮食观念的逐渐提高，很多家长会选择给孩子补充更多的营养，所以会选择粗粮。但是很多珍贵的妈妈都忽略了一点，要知道如果宝宝在0~3岁左右，根本就无法摄入膳食纤维，反而容易导致消化不良。

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鸡蛋也需要分开处理。一岁的宝宝可以多吃蛋黄，但不宜选择蛋清。因为蛋清中含有的蛋白质比较高，容易引起肠胃不适。
1.饮食调节
首先，孩子的一日三餐要固定量化，不能有饥饿感和饱腹感，这可能会扰乱肠胃的生物钟，也可能会影响肠道。

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另外，孩子晚上不要吃太多，因为白天运动量比较大，但是晚上运动量会逐渐减少。如果他们吃得太多，他们就容易堆积食物，所以他们晚上不应该吃得太多。
2.增加运动量。
如果能适当增加运动量，还能促进消化，帮助肠胃蠕动。因此，家长不妨带宝宝到户外运动，既能有效保证健康，又能促进双方感情。

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小一点的宝宝可以来公园跑步，大一点的可以选择骑自行车。总之，每天运动时间尽量不要少于半小时。
【小儿冬季不适合吃什么食物？有什么粗粮适合孩子吃，这篇文章有详解】如果发现孩子有明显的食物堆积，家长不需要太担心。相反，他们应该从日常饮食中调整。另外，他们应该增加孩子的运动量。除此之外，家长还需要知道，有很多食物是要尽量减少给孩子吃的，比如蔬菜汁、粗粮或鸡蛋等。否则食物堆积的现象会更严重。