月经期女性吃什么最好？女生来月经吃点啥好，快速阅读此文 _生活百科

作为一种有节奏的行为，例假是女人生活中不可或缺的一部分。许多女人对她们的假期又爱又恨。正常到的话，每个月都会有几天不舒服，但说明他们还年轻。但是如果你不来，你就要失望了。

文章插图

一般来说，经期是正常的生理现象，应该坦然接受。但是，时期带来的痛苦和虚弱是不可避免的。女性经期记得多吃这四种食物，可能会改善经期不适。
【月经期女性吃什么最好？女生来月经吃点啥好，快速阅读此文】1.红枣
中国西汉《战国策》集里有记载，说红枣是北方人用来止痛、解渴、养生的。最好的大红枣也是贵族招待客人时常用的水果。在中国农业著作《齐民要术》中，最早记载的果实是枣。
由于红枣营养丰富，极易贮藏，在岁月的长河中，其种植量一直在增加。时至今日，红枣已经成为一种物美价廉的水果。大枣有补气血、清心安神的作用。非常适合经期焦虑的女性朋友多吃，失血的女性体质较弱。多吃枣也可以帮助他们恢复元气，尽快回到精力充沛的状态。
2.赤小豆

文章插图

中医常说，养血和吃一些红色的食物可能会有更好的效果。除了红枣，红豆是常见的红色食物。但是，我们常吃的红豆并不是“最相思”的那种红豆，而是海红豆。红豆属于粗粮，帮助消化和排泄是常见的功能。在此基础上，红豆还有利尿通经、消肿、养心补血的作用。经期女性不妨喝点红豆黑米粥，可以缓解气血不足，帮助全身血液循环。
3.榴莲树

文章插图

榴莲素有水果之王的美誉，一直是滋补养生的佳品。虽然它独特的风味并不能得到所有人的喜爱，但这仍然不能阻止它近年来越来越受欢迎的事实。榴莲是典型的热带水果，擅长活血散寒、养血补气。如果有宫寒或体寒的朋友，吃榴莲可以帮助体温上升。
经期女性食用榴莲还有助于改善疼痛，提高体温，提高免疫力。
4.乌贼

文章插图

墨鱼独特的海鲜风味使其成为非常受欢迎的小吃，女性朋友们在假期总能吃到一些墨鱼片。乌贼营养丰富，其优质的铁元素有助于改善气血，疏通经络，从而帮助女性缓解症状和疼痛，还能起到活血化瘀的作用。
此外，乌贼还含有相当数量的胶原蛋白，对女性的皮肤保养和年轻状态大有裨益。经常吃墨鱼可能会让人看起来年轻漂亮，所以推荐女性朋友食用。