(不断学习新知识提升自己)
虽然很多书和视频都说练习瑜伽只需学习一两个动作每天坚持练就可以 ， 然而实际练习时 ， 就像看电影一样 ， 如果长期只看同一部电影 ， 人不免会疲乏 ， 每个月老师A都会出去学习 ， 第一年暑假只有基础瑜伽、脊柱保养、形体瑜伽、高温瑜伽 ， 玄度等 ， 去年寒假开始了私教班 ， 除了常规瑜伽外 ， 还有一些私教断食辽课 ， 根据老师的要求来饮食一周 ， 帮助体内排毒 。今年假期体式变得更加多样 ， 开设了舞韵 ， 瑜伽和舞蹈的结合 。
(熟练掌握瑜伽口令)
瑜伽口令非常重要 ， 从瑜伽口令就可以清楚地辨别出一个老师是新手还是老司机 ， 之所以说老师A教得好 ， 除了她自身能轻松自如而优美地完成每一个体式外 ， 她的口令非常清晰 ， 哪怕不去看她的动作 ， 根据她的语音提示都能清楚地理解口令所对应的动作 。每节课一开始 ， 从最开始坐下 ， 一呼一吸都伴随着老师A的口令 ， 她常和我们说不要去看她 ， 靠耳朵听 ， 把注意力放在自己的身上 ， 关注自己的呼吸 。只有把注意力放在自己身上 ， 而不是学习老师的样子去摆动作才能感受到一呼一吸时气流在体内流动 ， 感受到毛孔肌肤的舒张 ， 身体慢慢发生变化 ， 产生一种愉悦感 。
【给男性一个利用快点练习瑜伽 一个瑜伽初学者谈谈感受】看到瑜伽板块有不少人提问瑜伽如何入门 ， 坚持练瑜伽的人是一种什么样的状态 ， 身边也越来越多的朋友开始关注到瑜伽 ， 让我想把学习的一些体验写下来 。练习瑜伽的时间虽然不长 ， 有幸遇到一个好老师带 ， 瑜伽练习让我有很多好的感受 ， 真心喜欢这个舒缓的运动 。将这篇文章分享给在犹豫要不要学习瑜伽的朋友和同样爱好瑜伽的朋友 ， 希望越来越多的人来学习瑜伽 ， 正在学习的人能坚持下去 。
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