2、阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验 。
3、阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用 。
阴瑜伽的好处
1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡 。
2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状 。
3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪 。
4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能 。
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