冬天女人吃什么暖身子,冬天女人吃什么暖身子,慢慢地保存 _生活百科

现在天气一冷，很多女性都出现手脚冰凉、痛经的症状，说明可能是宫寒引起的。

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那么，宫寒有哪些危害呢？如何通过饮食帮助自己暖宫驱寒？让我们来看看！
女性长期宫寒容易引发以下四个问题：
1.月经问题：可导致月经周期紊乱、痛经、月经前乳房胀痛、血块增多、月经量少、闭经等问题。
2.全身问题：如腰背不适、排尿增多、性欲减退、四肢冰冷、精神状态不佳等。
3.生育问题：导致排卵异常，输卵管功能下降，子宫内膜变薄，从而引起不孕或习惯性流产。
4.体重增加：宫寒发作后，身体机能会通过储存大量脂肪来缓解宫寒症状，从而导致体重增加。

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宫寒如果不及时治疗，会导致多种身体问题。调理宫寒，可以从饮食入手。宫寒的女性可以多吃以下食物。
1.赤小豆
红豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2和多种矿物质，不仅能行气补血，还能暖身驱寒。对于宫寒的女性来说，暖宫驱寒是绝佳的选择。

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吃法：薏米、红豆、莲子洗净，高压锅加水，大火烧开，再小火炖20分钟。
2.黑枣
黑枣被称为“营养仓库” 。平时适量食用，有助于增强身体活力，延缓衰老，有助于女性养血补气，润泽肌肤。
吃法：锅中烧开水，放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，加入适量红糖搅拌均匀。
3.黑豆
黑豆具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性的美丽大有裨益，还能调理月经。

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4.阿胶
阿胶有助于促进血液中红细胞和血红蛋白的生成。每天吃阿胶可以让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。

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吃法：治疗宫寒，最好吃红枣、枸杞、黑芝麻的阿胶。
5.龙眼肉
龙眼肉富含铁质，是贫血女性补血行气的绝佳选择。通常龙眼肉可以煮成汤和粥，效果会更明显。龙眼肉是热性食物，所以不适合儿童和孕妇食用。

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吃法：汤或干。
6.当归
常言道“回血于头，养血于身，回血于尾，促进全身血液循环” 。当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。被誉为“血中圣药” 。
吃法：当归可以泡水喝，也可以用来炖鸡汤。
7.益母草
益母草具有活血调经、利尿消肿的功效。主治月经不调、痛经、闭经等。

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吃法：将益母草75克、红枣6枚、瘦肉200克放入锅中。水烧开后，用小火煮2小时，放入盐，即可饮用。
8.羊肉
羊肉是一种辛辣的食物。寒性体质的女性可以多喝羊肉汤。长期喝羊肉汤有祛寒的作用，特别适合冬天吃。
喝羊肉汤的时候，一次喝一小碗就够了。长期坚持，对缓解宫寒有非常好的效果。
9.热水果
【冬天女人吃什么暖身子,冬天女人吃什么暖身子,慢慢地保存】女性体质偏弱偏寒，建议多吃热性食物。比如买水果的时候，建议买热的水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等。以调整自己的体质，达到阴阳平衡。