苹果烧着吃有什么功效,苹果煮着吃竟然8个好处,你有所了解吗 _生活百科

以人为本，以人为本，以食为天，你好，美食家！苹果是一种普通的水果，但它也是一种受欢迎的水果，因为它好吃，甜，不冷不热，所以它的受众很广，适当吃苹果对身体也很有好处。但是苹果除了生吃还有什么好吃的吗？今天，我要教你一种用苹果做的美味的汤，这对你的健康非常有益。请来看看吧！

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【苹果红枣枸杞汤】
【基本材料】苹果、红枣、枸杞、红糖
[基本步骤]
1.准备两个苹果，放入碗中，在碗中倒入适量的水，浸泡苹果表面。然后用手拿出一些食用盐，拿起一个苹果，在苹果表面擦洗。盐可以杀菌，去除苹果表面的农药残留。两个都擦完，再用清水洗一遍，苹果就干净了。

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2.把洗干净的苹果放在案板上。首先，用菜刀把两个苹果从中间切开，然后用刀把中间的苹果核切掉。然后，你可以把苹果切成小块。切好后，把所有的小苹果块放入碗中，碗中倒入足够的水浸泡。这样，就是防止苹果氧化变色。

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3.拿出一个小碗，往碗里放半个枸杞，再放几颗红枣进去。然后，舀一勺面粉和盐到碗里，再倒入半碗水，用手抓洗水里的红枣和枸杞。盐可以杀菌消毒，面粉可以吸附脏东西，这样清洗可以让它更干净。清洗后倒掉脏水，再用清水冲洗，红枣和枸杞就清洗干净了。将清洗干净的红枣和枸杞放入碗中备用。

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4.然后，拿出一把厨房剪刀，从碗里拿出一颗红枣，用剪刀把红枣的肉剪下来，把核扔掉。把枣肉全部切好，放在碗里，和枸杞放在一起。然后，拿出一些红糖倒进碗里。红糖的量没有限制。如果喜欢甜一点的，可以多倒一些进去，然后一起放一边。

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5.取出一个干净的锅，把泡好的苹果片连同碗里的水全部倒入锅里，然后把枸杞、红枣肉、红糖全部倒入锅里，用勺子搅拌几下，开大火把锅里的水烧开。不要盖锅盖。当锅里的水烧开后，把火调成小火，用勺子不断搅拌锅里的食材。小火煮10分钟就够了。到时候就可以关火做饭啦！美味的苹果红枣枸杞汤做好了！

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6.用勺子拿出一个碗，可以看到苹果煮熟后变了颜色。经常喝这种汤对你的健康很有好处。第一个好处是可以帮助止泻。苹果富含果胶，有助于止泻的作用；第二个好处是可以帮助消化。熟苹果中的维生素可以更快地被人体吸收，帮助消化。第三个好处是它可以美容养颜。成熟的苹果有抗氧化作用，加入红枣和枸杞有补气养血的作用。我最喜欢的朋友，请做一碗吧！