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冬天吃点什么热乎,冬天吃什么热乎的舒服,点的知识点总结( 二 )

小知识


1.山药、扁豆、茯苓洗净浸泡60分钟 。 将大枣洗净压平 ， 取出
晚春气温逐渐升高 。 此时应以清淡饮食为主 。 黄绿色的蔬菜水果要常吃 ， 优质蛋白质、果蔬等维生素要适当食用 。
随着气温的升高 ， 人体会进入烦躁和高热的状态 。 这个时候可以补充一些清热解暑、滋阴除烦的食物和汤 ， 比如绿豆汤、酸梅汤等 。
另外 ， 可以适量吃一些苦味的食物 ， 为即将到来的夏天做准备！
老年人要注意春季进补 。
老年人肠胃功能容易紊乱 ， 神经衰弱时有发生 。 所以要多休息 ， 多吃蔬果、蜂蜜、枸杞 ， 努力改善疲劳、提高智力、健脑 ， 多吃鳝鱼、鸡肉补充营养 。
不宜暴饮暴食 ， 多吃易消化的食物 ， 不要多吃浓茶 ， 以免诱发心律不齐和失眠 ， 影响休息和身体恢复 。
“春困”不是睡眠不足 ， 也不是病态 ， 而是“生物钟转换”的生理变化 。 因此 ， 我们不应该贪睡 ， 而应该积极参加体育和娱乐活动 ， 以加强心脏功能 ， 改善血液循环和大脑的血液供应 ， 缓解或消除春季嗜睡 。
不是所有的骨刺都需要手术 。
【冬天吃点什么热乎,冬天吃什么热乎的舒服,点的知识点总结】但是要注意这两类 。

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