苦瓜山楂泡水喝的功效？苦瓜山楂芹菜汁功效，快来看这篇文章！ _生活百科

写作延迟的营养师。
炎炎夏日，烈日当头，闷热的天气让我们的身体出汗更多。高血压患者在炎热的日子里更容易头晕和精神疲劳。
但是，好像光喝白开水是不够的。这个时候，有的朋友会拿起各种冰冻甜饮料，大口大口地喝下去。那时候是无忧无虑的，但是有些饮料糖分太多，有益成分很少，对身体不好，尤其是有高血压的肥胖人群。

文章插图

我们可以选择一些健康的茶饮料，增加饮水量，既能为身体补充水分，又有助于缓解暑热引起的食欲不振、全身无力等不适症状，还能收获辅助降血压的效果。笔者总结了几款适合高血压人群夏季饮用的健康茶饮料，供朋友们选择参考。
一、枸杞薄荷防暑茶
材料：枸杞10g ，薄荷3g ，五味子12g ，菊花6g 。
【苦瓜山楂泡水喝的功效？苦瓜山楂芹菜汁功效，快来看这篇文章！】做法：将准备好的食材放入杯中，加入300ml热水，盖紧杯子，浸泡10分钟左右，让原料中的香味和有益成分渗出后再饮用。
功效：补肺，生津，消暑，消渴，神疲乏力。
中医认为薄荷为辛凉之品，有疏风清热、清头目、解暑之功。薄荷存在于许多解暑药物中。现代药理研究发现，薄荷能扩张皮肤毛细血管，促进汗腺分泌，增加身体散热，因此具有解暑解热的作用。具有镇静、抗疲劳、保护心肌作用的五味子，具有清热解毒作用的菊花，具有调节免疫、养肝作用的枸杞配伍使用，不仅能缓解暑热引起的烦渴，还能增强机体免疫力，改善精神萎靡的症状。

文章插图

二、苦瓜蜂蜜茶
材料：干苦瓜15g ，蜂蜜适量。
做法：将干苦瓜放入杯中，加入热水，盖上盖子浸泡10分钟左右。苦瓜味苦，喝之前可以加点蜂蜜调味。
功效：清热去火，帮助控制血压。
苦瓜含有丰富的生物碱，不仅有一定的抗炎解热作用，还有一定的舒张血管作用。苦瓜茶可以达到祛暑、提神、增进食欲、辅助调节血压的功效。

文章插图

3.果香菊花茶
材料：决明子30克，野菊花12克。
做法：将决明子磨碎，与野菊花一起放入杯中，用开水冲泡泡茶。
功效：清肝明目，清热降火，调节血压。
中医认为决明子味苦，微寒，有清肝明目、化痰止渴的作用。现代药理研究发现，决明子水提取物具有一定的降血压作用。动物实验表明，野菊花能缓解失眠、头痛、头晕等症状。两者合用可提高清热降压的效果，对高血压引起的头痛头晕有较好的疗效。 (请参考《中华临床中药学》和《中国中医药信息杂志》)

文章插图

第四，金银菊花茶
材料：金银花20 ~ 30克，菊花30克。 (头晕症状明显者，加桑叶12克)
做法：将准备好的原料制成一天的粗粉，用开水冲泡四次，代茶饮用。可以常喝，但不宜煎服。
功效：清热平肝，辅助降血压。
金银花性寒，现代药理研究发现，金银花中的有益成分可减少胆固醇在肠道的吸收，从而有利于控制血脂；菊花性凉。现代研究发现，菊花能扩张末梢血管，缓解头痛、头晕、失眠等症状。两者结合对于高血压伴头痛眩晕的人有很好的效果。 (有o的相关记录