小麦胚芽吃了对身体有什么好处男人吃小麦胚芽粉的功效与作用 _生活百科

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不要小看这三样东西，增强活力，延缓衰老。男女老少都要多吃。
小麦胚芽核果
小麦胚芽、核桃和蔓越莓都是健康食品。小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，是小麦种营养价值最高的部分。麦胚中含有丰富的亚油酸，可以降低血脂，预防动脉硬化。小麦胚芽还含有丰富的维生素E，可以增强人体活力，延缓衰老。核桃，又名长寿果，除了周著名的补脑功效外，还有健脾补血、润肺醒脑的功效。核桃还能降低胆固醇含量，对老年人大有好处。蔓越莓是营养的宝库。蔓越莓可以预防尿路感染、老年痴呆症、降血压和美容养颜。这一次，用这三种配料加上低脂的新鲜橄榄油，做出营养健康的面包。喜欢的朋友不妨一试。

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[材料]
高筋面粉300克，小麦胚芽50克
橄榄油25毫升干酵母粉3克
30毫升蜂蜜和3克盐
198克水和40克核桃
蔓越莓40克
【小麦胚芽吃了对身体有什么好处男人吃小麦胚芽粉的功效与作用】[实践]
1用来做面包的小麦胚芽、核桃和小红莓
2将除橄榄油、核桃、蔓越莓外的配料放入面包机，用面包机的揉面功能搅拌成光滑的面团。
3加入橄榄油，继续使用面包机的揉面功能。
4.用拉好的排骨把面包搅拌成面团。
5用手将核桃和蔓越莓揉成面团。
6将揉好的面团滚入容器进行基础发酵。

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7当面团发酵到原来的两倍大时，完成基本发酵。
8把面团分成两小块，让它滚20分钟。
9将小面团擀成椭圆形，翻过来，从上到下擀成橄榄形，将两个面片放在烤盘上进行最后的发酵。
10当面团发酵到原来大小的两倍时。
1在面团表面刷一层清水，用刀将面包表面分开。
2烤箱预热200度，烤盘放在烤箱中层， 200度烤10分钟，再180度烤20分钟。