五十多岁吃什么比较好 50岁的老人吃什么 _生活百科

现在是秋天了，但是气温还是不降反升，和最热的盛夏一样。但不同的是，盛夏炎热干燥，不同于炎热潮湿的夏季。这样会加速体内水分的流失，尤其是50岁以后的中老年人。他们身体素质下降，经常口干舌燥，让人精神萎靡，喝白开水也无法缓解。

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这就是秋燥带来的灾难。白水不足以抵挡。这个时候要调整饮食，以清补为主。建议终末期，过了50岁，要谨记“吃三种茶，喝两种茶” ，降温祛燥就好。

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“吃三种”
首先，西红柿
季末吃西红柿对身体有一定的降温作用。西红柿含有番茄红素、苹果酸、柠檬酸等营养元素，对人体有很好的食用价值。酸甜的口感和多喝水不仅能增加人的食欲，还能去除秋燥。西红柿不管是直接吃还是间接吃，味道和口感都很好。人们经常可以在最后几天吃到它们。

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二、茄子
现在茄子也该吃了。虽然在生活中很常见，但是茄子含有较多的维生素、钙、磷、铁等微量元素。夏天吃对身体有好处，还能清凉干燥身体。茄子吃起来软软的，可以炒，可以凉拌，可以红烧，可以做成饼等。非常好吃，每天都可以吃。

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第三，银耳
银耳非常适合在末世和整个秋季食用。银耳中含有氨基酸和维生素，祛燥效果突出，被称为“小燕窝” 。特别是银耳熬成各种粥，吃起来软糯鲜嫩。可煮成粥，常用于滋阴润燥，对身体大有裨益。
【五十多岁吃什么比较好 50岁的老人吃什么】

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“喝两杯茶”
1.云台冰菊
今天是一天结束的第二天，目前的高温还会持续。干燥的空气使人每天大量出汗，体内水分流失速度快，使人经常口渴。即使喝水也无济于事。最好每天喝几杯云台冰菊花茶，清凉解暑，润燥补水。凉而不冷，老少皆宜。

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云台冰菊，四大怀菊之一，主要种植在修武县。大雁门村，地处黄河与太行山之间的冲击平原，土地松软肥沃，不断为冰菊的生长提供养分。其上乘品质在北宋受到皇室青睐，成为皇室专用菊花茶。这说明它有很好的使用价值。

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在修武县大雁门村，有2000多亩云台冰菊种植基地，每年10月盛开。醇香的外观，柔和的黄色，清新的饿菊香味，让人无比放松，经手工采摘、晾晒、干燥而成。

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用开水冲泡的干花会逐渐绽放，最后呈绣球状，很漂亮。茶汤闻起来清淡、明亮、清澈。喝完有点苦，是一种挥之不去的甜，清新爽滑的口感。喝完之后唇齿留香。
养津润燥，降温解渴，回味无穷！

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2.决明子茶
决明子属于豆科的成熟种子，经采摘、采摘、炒制等步骤制成。有类似咖啡的味道，香气醇厚。夏末可饮，有祛暑、润燥、补水的作用。

五十多岁吃什么比较好 50岁的老人吃什么