“早上忙得没时间吃饭！”现代人胃病似乎很常见 ， 但只有疼的时候才知道有多可怕 。 年轻人喜欢“不停抽烟喝酒 ， 三餐不避” 。 时间长了 ， 身体自然受不了 。
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中医有句老话“早上盐水 ， 晚上蜂蜜汤” 。 早上起床后喝一杯白开水或淡盐水 ， 有助于补充身体流失的水分 。 中医补水还是那么重要 ， 胃的健康就更马虎了 。
【吃什么能帮助消化又养胃 吃什么养胃促进消化】
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“30岁以前 ， 人会养胃 ， 30岁以后 ， 人要懂得养生 。 今天给大家推荐8种食物 ， 容易消化 ， 营养丰富 ， 经常吃对身体好 。
1.酸奶和牛奶
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酸奶发酵后 ， 益生菌可以调节肠胃菌群平衡 ， 有助于促进食物的分解和消化 。 牛奶富含蛋白质和钙 ， 尽量不要空腹喝 。 先吃点东西垫垫肚子 ， 再喝牛奶酸奶 。
2.小米
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“要养胃 ， 先喝粥 。 ”当你煮小米粥时 ， 我们可以看到一层精致的粘性物质漂浮在粥的上面 。 这其实就是小米粥的粥油 。 如果早上吃不下饭 ， 感觉反胃 ， 可以煮点小米粥吃 。
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1.准备食材：油麦菜一把 ， 用刀切碎 ， 将小米二两左右倒入盆中 ， 洗净控水备用 ， 香菇两个切成片 ， 胡萝卜半个切成胡萝卜片 ， 取一个小盆 ， 放几个枸杞子 ， 用清水浸泡5分钟 。
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2.煮粥：砂锅加入适量清水 ， 倒入小米 ， 加入几滴香油 ， 盖上锅盖 ， 水开时计时 ， 改小火煮20分钟 。 20分钟后 ， 用勺子搅拌几下 ， 避免小米粘锅 ， 依次放入香菇和胡萝卜 ， 放入枸杞子 ， 盖上锅盖继续煮5分钟 。
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4.时间到了 ， 加一勺盐调味 ， 放入青菜叶子 ， 再煮一分钟 ， 然后关火起锅 。 最后倒入汤中 ， 味道鲜美 。
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3.山药
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山药中含有的淀粉酶可以加快碳水化合物的代谢 ， 刺激肠胃蠕动 。 日常生活中觉得食物难消化 ， 难以消化的朋友可以吃山药 。
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1.将红豆150g放入碗中 ， 加入清水 ， 再加入清水浸泡2小时 。 准备半个山药 ， 先去皮 ， 然后切成滚刀块 ， 放入碗中 ， 加适量水 ， 避免山药氧化变黑 。 准备6颗红枣 ， 放入盆中 ， 用适量的水浸泡 。
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